第1个回答 2022-12-03
这其实和一个人的发育有关，虽然楼主你说十八九岁时生长发育就停止了，但从20岁到30岁的10年里，人都是在活动的，也就是说他比20岁的他多活动了10年。肌肉及身体各方面都在增强。所以30岁时比20岁时的力气大就可想而知了。
男人一过30岁，精力和活力呈下降趋势该怎么办？
男性的精力和活力到了30岁左右开始呈现下降趋势，最明显的就是男人们在工作一天回家后，全身累得精疲力尽。
事实上，无论男女，只要稍微上点年纪，身体就会遭受各种各样的问题，最先表现出来的就是体力越来越弱，容易疲劳。中年人的免疫力也在下降，这需要大量蛋白来维持身体的活力，但这并不能彻底解决身体的健康问题。
当你还年轻的时候或者平时的时候，多做些力量训练，这样就可以有效地提高你的肌肉力量，还可以延缓肌肉力量的流失，这样你到了中年仍然可以精力充沛。多做力量训练还能促进新陈代谢、血液循环和肌肉力量，这样你就能永远保持年轻和精力充沛。
男人每天坚持这3件小事，可以帮助你保持和提高各方面的能力，让你看上去年轻好几岁。
1.注意饮食
放弃高热量食物可以极大地促进男性睾酮的分泌，如果身体脂肪过高，体内的许多激素将被抑制分泌，这会导致许多健康问题。吃高蛋白和高质量的脂肪食物，如鸡蛋、牛肉、海鲜和坚果，可以补充身体所需的营养。
2.戒烟戒酒，戒饮料，多喝水
男人最喜欢的是酒精、烟草和饮料，酒精、烟草和饮料对健康不利，尤其是酒精和饮料，它们是高热量饮料，只会让你越来越胖，这意味着你体内脂肪过多，容易患“三高”等疾病。香烟中的尼古丁和其他有害物质也会让你抑郁，尽量远离酒精和烟草，多喝水。
3.熬夜
每天都有因猝死而熬夜的人，熬夜不仅会让你的精神状态越来越差，身体疲惫，还会让你有想吃夜宵的冲动，从而让你越来越胖，影响身体的自我调节和荷尔蒙分泌，降低身体的新陈代谢率，让你看起来又胖又丑。
第2个回答 2023-04-22
30岁的精力不如20岁时的精力，是因为随着年龄的增长，身体的机能开始逐渐下降，身体各个器官的功能也开始逐渐减退，包括新陈代谢速度的变慢、身体免疫力的下降、激素水平的变化等等。这些因素都会导致体力和精力逐渐减退，人体的恢复能力也会变差。另外，随着年龄的增长，工作、家庭等各种压力也会增加，这也可能导致精力不足的情况。
第3个回答 2022-12-03
首先，是生理因素自己的身体本身的缘故，年龄就是摆在那了。20岁和30岁对于身体的损耗程度不一样。
其次，是外在因素，经历，见识，外部环境的变化等，经历的多了，其实有时就看开了年纪小时被困扰的问题，没有了之前的拼劲。
第4个回答 2022-12-03
三十已过而立之年，自然比不得20岁