秋冬“长个”黄金期,多给孩子做哪些菜,含钙高,增强体质身体壮呢?

如题所述

【蒜香排骨】

1、首先来准备一些蒜黄,火锅配菜都洗一下,猪排骨洗二遍、生鸡蛋3个,搅匀、相切生姜片;2、猪排骨、姜片、盐、纯粮酒,鸡蛋液立即淋到猪排骨上边,让每一块猪排骨都裹鸡蛋液、生抽酱油、木薯淀粉20克翻拌,腌渍30min;3、借着腌排骨的时间也我们一起来相切火锅配菜:辣椒滚刀块、尖椒滚刀块,这里我都是用的不辣的菜椒、圆葱大半个就行了,也切成小丁,蒜黄、再来个蒜泥,生姜沫也切一点;4、排骨腌制好啦就要来下油,建议多倒一些,试一下温度,六成热下猪排骨炸,文火慢慢地炸,炸得每一块猪排骨都变成金黄,表皮还有一点焦焦的,就能捞起来了;5、锅中留底油,下葱姜进行爆香,猪排骨也倒进来,炒成蒜香味、圆葱、青红辣椒,加进来再次煸炒2分钟,最终再加上蒜苗炒一炒就能起锅啦,非常的香味,很想尝一口,吃着蒜香味超级超级浓厚,一咬下去时外酥里嫩,一点都没有浮夸,特别香。┄

【五花肉炖鹌鹑蛋】

1、首先来出锅烧开水,把鸡蛋倒进来煮,盖上盖煮5min,鸡蛋非常小,是非常容易熟;煮熟捞起来放进凉水中减温,拨壳前先放一旁应急;2、然后我们准备一块儿五花肉,一定要选择这类肥瘦相间的,做出来的口味才能软软糯糯清爽不油腻,大家先将五花肉打花刀切片儿;3、随后摆入锅里面来,锅中什么都不用放,开火烤热就可以了,然后我们将要皮肉紧靠底锅往返蹭,那样能将猪毛烧毁,猪肉皮只需高烧略微出泡就能拿出来了;4、然后锅中入冷水,五花肉也倒进来,再加上料酒、生姜片、葱结、麻椒去腥,走红烧开后我们首先撇去浮沫,然后再次煮8min,五花肉多煮一会儿能够煮出一些植物油脂,吃着也不会觉得腻口。

酸汤面

主料:鲜面条辅料:植物油、胡椒粉、盐、鸡精、葱、醋、蒜苗做法:1.葱切碎、蒜苗取蒜白部分切碎。2.锅中倒油,放入葱花、蒜苗炒至出香味。3.迅速倒入醋炝锅。醋烧至沸腾出香味后,倒入热水煮开,调入盐、胡椒粉、鸡精备用。4.锅中烧热水,放入面条煮熟捞出。浇入酸汤,洒上葱花即可。

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第1个回答  2022-11-03
蒜香排骨,山药排骨汤,番茄土豆炖牛腩,滑蛋虾仁,红烧肉,毛豆米炒鸡蛋,咸蛋黄焗虾仁,木耳秋葵炒鱼丸。
第2个回答  2022-11-03
秋冬“长个”黄金期,含钙高,增强体质身体壮多给孩子做的菜 是:丝瓜炒鸡蛋、土豆烧鸡块、雪菜肉丝、干煸肥肠
第3个回答  2022-11-03
1、红烧猪蹄,富含高蛋白,营养美味;2、蒸鸡蛋,软嫩可口,营养丰富;3、水煮牛肉,香味扑鼻,可以补充孩子多种营养元素。