减肥是吃热量低的食物吃饱也可以？还是吃任何包括热量高的食物控制量就可以呢？哪一种？

如题所述

第1个回答 2018-02-04

减肥说到底还是卡路里的控制，低卡的东西吃多一样减不下来。再高热量的东西，比如油660kcal/百克，或者是蛋糕~300-400kcal/百克，如果你每顿吃不了几口的话，也是胖不起来的。成年男子每天消耗热量大概是1500-1600kcal ，女人是1100-1200kcal。就看你如何使用每天的配额了。此外，不同食物的选择，会形容不同类型的脂肪，这个就是另一个学科里面的知识了。

第2个回答 2018-02-04

都不是，减肥是每天跑步加合理营养，

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