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体态矫正 如何通过健身还原优美体态
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如何通过健身还原优美体态
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塌腰
如何通过
力量训练改善?
答:
塌腰可以通过平板支撑,直角支撑练习
,在做这些动作时,尽量坚持超过15秒时间,时间太短的话不管用,如果不行可以转做简单一些的动作。平板支撑强化背部、腹部肌肉,对椎间盘突出,坐骨神经痛,任何背部的状况都有好的疗效,改善高血压、低血压,使你的腰部充满力量。
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