睡前的那些习惯会让你增肥，身体越来越胖？

Question

如题所述

Answer 1

为了拥有苗条的身材，很多人都在努力减肥，但是怎么减肥都没有用，也许你还没有改变生活中导致肥胖的一些习惯。所以无论你多么努力地减肥，都是徒劳的，因为即使你减肥了，你也会很快再次增重！所以，如果你想减肥，首先，你应该改变这些不良的习惯。否则，即使你再次尝试减肥，你也可能毫无效果。

有些人吃完饭后很懒，甚至八点之后才吃饭，吃完以后活动较少，结果很难消化食物，然后变成脂肪堆积到身体里。所以在减肥的过程中一定要吃晚饭，但尽量控制晚餐时间在6-7点，最好不要超过8点。试着吃一些消化良好的卡路里，低糖食物，最好的5分满。

饭后，很多人会吃点水果，觉得吃一些水果对健康有好处，或者有些女人节食减肥，睡前觉得饿，不吃就睡不着觉，担心发胖，这就是他们选择吃水果的原因。事实上，睡前吃水果会导致摄入过多的水，加重肾脏负担，容易导致身体水肿。此外，水果的含糖量相对较高，晚上睡觉前吃水果不仅不利于减肥，而且还会导致体重增加，而且体重也会增加。

很多人晚上不敢在同一个房间睡觉，所以他们经常开着灯睡觉，但这也会对我们的身体产生一定的影响，而且很容易发胖。因为当我们开灯睡觉时，我们的身体往往有昼夜节律，这增加了我们变胖的机会。

Answer 2

有些人吃完饭非常懒，甚至八点了还没吃，吃完饭之后活动量又比较少，导致食物难以消化，进而转化成为脂肪积存排体内。所以说在减肥过程中是一定要吃晚餐的，但是尽量将晚餐时间控制在6-7点，最好不要超过八点。而且尽量吃一些好消化的热量、低糖分的食物，最好吃五分饱

Answer 3

吃饱睡觉
因为要减肥，很多人晚上会少吃甚至是不吃，结果没撑多久，到了该睡觉的时候，却被饿得睡不着了，最后还是得起来吃东西，这样一来岂不是让你躺着长胖，还会给你的肠胃也带来负担。

Answer 4

睡觉之前吃宵夜会让人的身体更快的胖起来。

Answer 5

想减肥，改掉不良的生活习惯。