上班没精神，怎么才能增强活力？

Question

如题所述

Answer 1

上班总是犯困没精神？这5个方法，让你一整天都活力满满! 五六月这样柳絮满天飞散，闷热潮湿的季节是最容易让人倦怠的时候了。很多的人都会为这样的情况所困，工作和学习上都受到了很大影响。今天我们为大家整理了很多条教你保持精神振奋的办法，希望都能对你有帮助！

方法一、勤喝水

很多人忙起来就完全忽略了外在世界，有时候一忙就是整整一上午，连一口水都顾不上喝。事实上如果你有这样的情况，应该马上改正。处于缺水状态很容易导致大脑的疲惫。因而努力2个小时至少就应喝下200ml水易补充体力。为内脏做一下清洁。

方法二、十点加餐

这一点对于很多人来说也是比较难做到的。且不说你早晨10点在干吗，很可能连下去买个东西的时间都没有。所以你可以提前在包里准备好士力架或者糖果，它们能补充已经基本消耗殆尽的糖原，为你注入活力。

方法三、午后一杯咖啡

吃饭饭后，大脑的血液一般会集中向胃部，从而你会感到有一些眩晕。这时候不妨放下你的工作，先小憩一会，注意时间不要太长，20分钟以内为最佳。太长的话可能会进入深度的睡眠。等到清醒后，尝试为自己泡一杯咖啡吧，保准你一个下午都能精力无限。

方法四、坐姿端正

你是否在读书时代有过这样的情况？每当用手撑着头的时候，总是撑着撑着人就不自觉倒下睡起了大觉。所以说你的坐姿和精神状态是紧密相连的。建议在投入一段工作时一定呀规范自己的姿态，营造一种进入氛围的仪式感，才能给你大脑潜在的认真信号。

方法五、起立两分钟

持续的久坐对于办公族来说应该是非常普遍的现象了，其实当你一直保持这种坐姿，会使血液的流速变慢，从而逐渐影响大脑运行的速度。你应该每隔1小时起立2分钟，让氧气充分灌入鼻腔，也使得血液重新快速循环起来。

Answer 2

如果上班没精力，考虑是两方面的因素：一是睡眠不足，二是维生素不足。睡眠不足就不说了，晚上没休息好，第二天自然没有精神。排除这个原因，就要考虑自身维生素缺乏，因为很多营养物质的生成都与维生素有关。平时一定要注意饮食睡眠规律，多吃些蔬菜水果，豆类奶类的食物，补充多种维生素，避免熬夜，适当运动。除此之外，也可以适当补充点营养剂，我现在就在喝自然阳光的多维植物活力营养剂，感觉还不错，有多种维生素和矿物质营养，可以补充身体代谢所需营养，增添活力。你可以试试哦~本回答被提问者采纳

Answer 3

上班没有精神肯定是因为自己的兴趣和自己的工作没在一起。提高自己对工作的热爱，然后每天保证睡眠。别让自己熬夜。就能改善这种情况。

Answer 4

上班没精神，那说明你还没找到工作的“乐趣”。在平时工作当中，一定要擅长调整自己的心态，给自己定好工作目标，朝着这个目标前进，工作起来就会更有干劲！

Answer 5

上班没精神，那说明你还没找到工作的“乐趣”。在平时工作当中，一定要擅长调整自己的心态，给自己定好工作目标，朝着这个目标前进，工作起来就会更有干劲！还有什么想问的,尽管问.