现在过节就聚餐，中秋节放两天假，吃了两天大餐，真的又胖了三斤怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

节日期间要么聚餐多，要么外出旅行美食不断。一顿两顿还好，但一连几天下来油腻食物日日过多，蛋白质天天过剩，会让人们感觉到身体十分疲劳，胃肠消化能力下降。

这个问题解决起来比较简单，只需在假日后的两三天当中让胃肠和肝肾好好休息就行了。多喝点清爽杂粮粥，多吃炖煮焯拌的青菜萝卜，做菜少放盐，不吃鱼肉海鲜，每餐半量。

如果担心两餐之间会饥饿，可以喝1小杯酸奶，吃少量水果。这样，胃肠和肝肾也有机会“放个假”。

接下来几天多多的照顾一下肠胃，胃肠功能会很快地恢复活力。此后，保持正常饮食，肉蛋奶，蔬菜恢复正常比例就没问题了。

Answer 2

过节聚餐是很正常的。但是不能报应。我报英报餐会。胖妹很多的。就胖了3斤还无所谓。夜之后要多吃一些蔬菜清淡的东西。你要坚持锻炼，跑步最少要达到一个小时以上。就能恢复以前的体态了。本回答被网友采纳

Answer 3

记得在佳节的时刻，增加蛋白质的摄取。在餐的前半段，多吃一些蔬菜，或者清汤，或者是另外的酒精能少则少，或者是限制餐盘里面食物的种类，尽量只吃几种食物。每天晚上吃完晚饭以后就要出去运动一下。

Answer 4

过节聚餐。吃了多点儿胖3斤也是很正常的。过完节上班。 你就节食。多吃点蔬菜水果，少吃点儿主食。我三两天就能减掉。本回答被提问者采纳

Answer 5

控制饮食，吃点清淡的，多运动，三斤很容易就能减掉了。运动要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网。