减肥吃多少？

Question

如题所述

Answer 1

♥前三天
早上一个煮鸡蛋，中午半份米饭一份菜，晚上一个西红柿或者一根黄瓜，水要少喝，前三天把身体水分和毒素排一下，使身体进入掉秤状态。
♥三天后
饮食配合：
● 早餐：日常早餐（包子、饺子、面包、馒头、米饭等主食，各种小菜均可，但是要吃平时一半的量），餐后可饮150ml水，如早餐喝粥，勿再饮任何液体！
● 午餐：直径大约10cm的家用小饭碗，饭和菜装满一碗即可。如果吃包子（2个）、水饺（5-8个）、馅饼（1-2个），餐后可吃大约200g的水果。
● 晚餐：蔬菜或水果。晚18点前吃完晚餐，18点后禁止吃任何食物！
● 忌食：冷面、面条、米线、西瓜、香瓜等水分特别大的食物。
*禁忌:酒 火锅 麻辣烫 米线 烧烤等 油性大食品。
*水果禁忌西瓜 香瓜 桃 葡萄 香蕉 榴莲。
*控制饮水量，每天不超过一瓶矿泉水的量，每次小口喝水。

Answer 2

减肥吃多少肉合适？减肥期间不是一点肉都不可以吃，人是杂食性动物，古话有云：三天不吃青两眼冒金星，中国人的饮食习惯每天的饮食当中有八分之一是肉类就可以了。

Answer 3

减肥时吃得太少容易反弹、引起暴食；吃太多又减不下去。但减肥时该吃多少，你知道吗？

Answer 4

减肥时吃多少才算最好？

Answer 5

算热量是一件比较麻烦的事，对于普通人来说有一个简单的计算方法，男生体重x22，女生体重x21，得到的数值就是减肥该吃的热量，如果有大量运动，要适当多吃一点，同时补充优质蛋白质