白天总是犯困打瞌睡的原因可能有多种，主要包括缺乏睡眠、身体疲劳、营养不良等。
一、缺乏睡眠
白天经常感到困倦，很可能是因为晚上睡眠不足。成年人通常需要7-9小时的睡眠。长期缺乏足够的睡眠会导致身体疲劳累积，进而影响到白天的精神状态。即使睡眠时间足够，睡眠质量不佳也会导致白天犯困。
二、身体疲劳
长时间的连续工作或体力活动会导致身体疲劳，进而引发白天困倦。身体需要适当的休息和恢复时间，过度疲劳会干扰身体的正常功能，导致精神状态下降。
三、营养不良
饮食不均衡或营养不良可能导致身体缺乏必要的能量和营养素。特别是缺乏铁、维生素B等关键营养素时，会影响到身体的能量代谢和血液供应，从而引发白天疲劳和困倦。
其他原因
除了上述原因，还有一些其他因素也可能导致白天犯困，比如压力太大、抑郁症、贫血等。长期处于高压环境下，人的精神会处于紧张状态，容易感到疲劳。而抑郁症患者常常表现出疲倦、无力、嗜睡等症状。此外，一些慢性疾病如糖尿病、甲状腺问题等也可能导致白天困倦。
如果白天总是犯困打瞌睡，建议从上述原因中查找可能的原因，并采取相应的措施改善。例如，保证足够的睡眠时间，合理安排工作和休息时间，保持饮食均衡，增加运动量等。如果问题持续存在或伴随其他症状，建议及时就医检查。