练太极拳有什么好处或者坏处

Question

如题所述

Answer 1

1. 太极拳有助于增强免疫力，对癌症患者有益，许多练习者因此改善了健康状况。
2. 练习太极拳能调节中枢神经系统，增加大脑氧气供应，培养元气，强化脏腑功能，协调阴阳平衡。
3. 太极拳强调以腰带手，先腰动后手动，这一特点有助于疏通带脉和调理肾脏。然而，有腰部或肾脏受伤的人应避免练习或避免过度使用腰部。
4. 膝关节是太极拳练习中常见的受伤部位，许多练习者可能会经历膝关节疼痛。这并非太极拳本身的问题，而是因为现代人往往将太极拳当作体操来练习，忽视了正确的练习方法，导致了膝盖的损伤。
5. 太极拳讲究肘与膝的协调，如果没有正确掌握这一要领，长期下来可能会导致膝盖疼痛。实际上，太极拳本身并无坏处，所谓的坏处多是由于练习者的人为错误所导致。