1. 忽略外界干扰:他人的观点和标准属于他们自己的课题,不应影响你的内心平和。
2. 明确个人目标:设立目标后,即便遭遇失败,不应自我怀疑。应认识到每个人都有懒惰的一面,每天能完成的小事同样值得肯定。
3. 适度坚持:不要设定超出自己能力范围的坚持目标。正确的事情,如阅读、写作、锻炼等,持之以恒,兴趣和成就终将随之而来。
4. 减少焦虑:将待办事项量化,逐一完成,剩余时间可用于放松。
5. 活在当下:不应沉溺于过去,回避现在,或过度担忧未来。珍惜当下,活出真实的自己。
6. 接纳自我:承认自己的不完美,记住你很好,不必过分苛责。他人也没有你想象中那么完美。
7. 体验人生:人生不是要达到完美,而是要体验、展现和尝试。作为普通人,自在而自由,别忘了感知平凡的幸福。
8. 关爱他人,专注实事:走出情绪的束缚,没有人能完全帮你摆脱内耗,能拯救自己的只有自己。
9. 面对挑战:即使跌倒、流泪,我们最终会爱上这虽破碎却充满惊喜的人生。
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