改善脖子前倾先改正3个习惯
长时间低头
长时间低头会导致颈椎处于习惯性低头的姿势颈肩部的肌肉也会习惯处于拉长紧张的状态当我们低头后再抬头就会形成头颈部前引的姿势还有一类是长期葛优躺或者睡在高枕头上面看手机看电视，其实也是容易出现“头前引” 的姿势
眼睛问题
很多头前引的问题，一开始是因为眼睛视力下降，或者是电脑显示器高度不合适，导致看屏幕时容易出现头前引的姿势可以让身边的同事或者朋友，在不经意中给你拍一张照片，初步判断看看自己是否存在头前引
桌椅高度不合适
桌椅高度不合适，容易出现含胸驼背，也会导致头颈部过度前移。因此，掌握正确的桌椅高度，只需记住3个90°:端正坐姿，大腿小腿夹角成90°大腿躯干夹角成90°大臂与前臂夹角成90按照这个姿势去调节桌椅高度，可以让颈椎腰椎更加舒适，坐着时间长也没那么容易肌肉疲劳
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