儿童助眠食物和药物推荐

Question

如题所述

Answer 1

一般给儿童食用下面的食物或者药物，可以起到良好的助眠作用。
🌰酸枣仁
应用酸枣仁，酸枣仁具有良好的养血安神的效果，如果儿童有心血不足从而造成失眠，可以用酸枣仁起到良好的助眠效果。
🌸莲子心
可以给儿童服用莲子心，如果儿童的睡眠不好是由于心经有热引起。儿童往往有舌尖发红，小便发黄等症状。应用莲子心熬水喝，可以起到良好的清心火从而改善助眠。
💊茯神
可以服用茯神，茯神也具有良好的助眠效果是安神助眠的常用药物。
🥛热牛奶
睡前可以喝杯热牛奶，如果加上一勺蜂蜜效果更佳，因为牛奶和蜂蜜内有丰富的矿物质以及氨基酸，具有补肺养胃、镇静安眠的作用。
🌰黑芝麻、山药
黑芝麻、山药等食物，其内含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和矿物质，中医来讲具有补肾气作用，肾气足，气血顺畅，自然睡眠有所改善。
🍎水果、蔬菜
其他水果、蔬菜，比如香蕉、猕猴桃、橙子、苹果、芹菜、白萝卜、木耳等，都有改善睡眠的作用。
❌避免饮用兴奋饮料
睡前应当避免饮用引起精神兴奋的饮料，比如咖啡、茶品等。