改掉什么事都和别人说的习惯需要一定的自我认知和努力，以下是一些建议可以帮助你实现这一目标：
自我觉察： 首先要意识到自己有这个习惯，明白为什么总是倾向于和别人分享一切事情。自我觉察是改变任何习惯的第一步。
审视动机： 反思分享一切事情的动机。你是想得到别人的认可、注意或帮助吗？还是想消除孤独感？了解分享的真正动机有助于找到更健康的方式来满足这些需求。
选择适合的分享对象： 不是所有事情都适合和每个人分享。选择和信任的朋友或家人分享更私密的事情，而将其他话题保留给更合适的场合。
保留隐私空间： 学会保留一些事情给自己，不必将所有的细节都告诉别人。给自己创造一些隐私空间，有助于培养更好的自我独立性和内在满足感。
培养自信： 有时候分享一切可能是因为缺乏自信，希望得到他人的认可和支持。通过培养自信，学会更加自主地处理问题，减少过度依赖他人的需求。
倾听他人： 不要总是把注意力放在自己身上，学会倾听他人的故事和经历。这样可以建立更深入的互相理解和支持。
寻求专业帮助： 如果分享一切事情的习惯严重影响了你的生活和人际关系，可以考虑寻求心理咨询或心理治疗的帮助。专业人士可以帮助你更好地了解自己，找到适合你的解决方案。
最终，改变习惯需要时间和努力，要对自己有耐心和理解。逐步培养更健康的分享习惯，让自己在与他人交流时更加自主、自信和有意义。
把所有事情都和别人说可能是一种习惯或行为方式，可能是因为你想要得到别人的认可或是寻求支持。以下是一些建议，可以帮助你改掉这个习惯：
意识到问题：首先，你需要认识到这个习惯会带来一些负面影响，例如可能会让人感到不舒服或是私人信息被泄露等。认识到这个问题是第一步，也是最重要的一步。
想清楚自己要和谁分享：在想要和别人分享某件事情之前，你需要想清楚你真正想要和谁分享，以及为什么。是否是因为你需要建立信任关系，还是因为你需要得到意见或建议？确定分享的目的和对象是非常重要的。
练习保密：试着保守秘密，不要和别人说你知道的信息，即使你很想要分享。这将帮助你培养保密的能力，也能够增强自我控制的能力。
尝试找到其他的方式：如果你感到需要获得别人的支持或建议，你可以尝试找到其他的方式。例如，你可以自己思考或是寻求专业人士的建议，而不是依赖别人的看法。
给自己一些空间：尝试让自己有一些独处的时间，这将帮助你更好地思考自己的问题和需要。
总之，改掉想要和别人分享所有事情的习惯需要时间和努力。你需要认识到这个问题的负面影响，找到分享的目的和对象，练习保密并寻找其他的方式。