1、蓝莓干可以提高大脑活力，因为蓝莓里面富含的类黄酮可以缓解脑部的衰老。此外蓝莓有益于心脏的健康，它有帮助血管扩张的成分，从而降低血栓和心脏病的危险。
2、蓝莓还有降低血糖，预防癌症，防止膀胱炎等功效。对于爱美的女性来说，蓝莓热量低，不会导致发胖。可以减小腹部脂肪，防止便秘，强壮骨骼。
3、蓝莓中蕴藏着大量紫色成分，就是花青素。它可以驱除眼睛疲劳让眼睛继续工作，让你拥有魅力双眸。
4、蓝莓的营养价值很高，它是高锌、高钙、高维生素、高铁、高铜的营养保健果品。对于防止脑神经老化、软化血管有功效，而且可以增强人的机体免疫力、强健心脏，有“超级水果”的美誉。蓝莓有独特的香气，深受人们的喜爱。
做法：
原料：鲜奶100毫升、奶精粉8克、蓝莓粉8克、绿茶包1个、蜂蜜适量。
制作方法：
1、将鲜奶对入200毫升的清水，倒于锅中加热。
2、煮到快要沸腾时关火。加入奶精粉，蓝莓粉。
3、充分搅拌均匀。
4、倒入杯中，喝时调入蜂蜜即可。
蓝莓茶饮用禁忌：
蓝莓茶
1、腹泻患者忌吃
蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效。腹泻患者吃蓝莓会加重情况。所以腹泻患者不适合吃蓝莓。
2、糖尿病人忌吃
蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。糖尿病人应该注意平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。
蓝莓是一种很常见的水果，男女老少皆宜，但是一样东西吃太多，对身体都不是很好。最主要的是，饮食搭配一定要均衡合理。蓝莓虽小，但是营养价值丰富，合理搭配对身体有很好的调理作用。
3、肾脏或胆囊疾病慎吃
这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。
4、适可而止
平日里吃蓝莓的时候一次不要吃的太多，要控制每次吃10-20颗即可。这是因为由于蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体没有什么好处的。
另外， 1、蓝莓不能和牛奶乳制品一起吃：蓝莓属于一种含维生素C的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质。两者不能一起食用，因为维生素c会和蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。建议两者分开一小时食用。2、蓝莓不能和高钙食物一起吃：蓝莓中含有一种草酸盐的物质，它与钙质相冲突，会影响钙的吸收，所以蓝莓不能和高钙食物一起吃。建议食用蓝莓2小时后，再摄入高钙质食物。3、蓝莓不宜和寒性食材一起吃：蓝莓本性寒，属于一种寒性食材。它不宜与寒性的食材一起食用，特别是体虚胃寒的朋友，如果同时食用蓝莓和其他寒性食材，易导致体内寒气加重、四肢发冷和引起慢性肠胃疾病。
食物功效相关推荐：
黄皮果泡酒的功效 黄皮酒泡了5年可以喝吗
可乐鸡翅的做法 最好吃的家常可乐鸡翅做法
红烧肉的做法 红烧肉最简单好吃的做法
黄皮果泡水的功效作用 黄皮果泡水可以加蜂蜜吗
柠檬蜂蜜茶的功效与作用 柠檬蜂蜜茶什么时候喝最好
免责声明：本文部分图片选取自网络，如侵权请联系删除，联系邮箱
[email protected]深圳旅游预定
去深圳旅游特价线路
参团游
[冬天]<泰国清迈-清莱+当地5或6日游>6至8人小团，纯玩，深圳海航直飞，泰式厨艺学校，清莱白庙，3D错觉艺术馆，素贴双龙寺，亲子好时光
¥5888起5天
参团游
[冬天]<俄罗斯双首都8日游>深圳直飞，三飞，可升级动车或飞机，可含广州到深圳往返交通，红场，克里姆林宫，冬宫，叶卡捷琳娜花园琥珀宫
¥6699起8天
参团游
<深圳出发+香港2日纯玩游>近距离接触海洋生物，黄大仙祈福，畅享一日香港自由活动
¥1000起2天
参团游
<港澳4日游>途经港珠澳大桥，畅游海洋公园3小时，1天DIY自由活动，澳门全景观光，威尼斯人度假村，大三巴牌坊，深圳出发
¥1819起4天