长时间的睡眠质量差，对身体都有哪些影响？

Question

如题所述

Answer 1

每个人的睡眠对他的健康和精神状态影响都很大。拥有好的睡眠，也就拥有好身体的一个基础，如果失眠1天可能还觉得第二天休息不过来，那么长时间的失眠，就会让身体发生一系列负面的表现。这个时间越来越久，身体也就会越来越受影响。那么长时间睡眠质量差具体会对身体产生哪些影响呢？然后我来做以下两方面的分析。

第一，睡眠质量差会让人容易暴躁

因为长时间睡眠不足，会让人的精神不能从疲惫中缓和过来。长此以往会影响到身体里的激素分泌。情绪上也会因为一直的紧绷和疲惫而变得暴躁起来。在这种情况下，想要做事情注意力也不能集中。这就是为什么长期失眠会让记忆力都下降。

第二，长期失眠会让人发胖

我们都可以观察到长期失眠的人的状态啊，比如说黑眼圈，甚至脱发的现象，面部的表情就显得非常疲惫甚至衰老等等。那么长期失眠的坏处在上一点也说了会影响人的激素分泌，那么甚至会影响到肠胃功能，如果长期失眠让脾胃不调和，胃消化能力差。那么人体在非常疲惫的状态下，又非常喜欢吃碳水化合物，也就是高热量的，甜的，油炸的东西来弥补体力的不足。这样脂肪摄入的多啊，肠胃又不能很好的代谢消化掉，那么身体就会容易发胖。

如果长期陷入在失眠的状况中，首先要对自己的状态有清醒的认识，弄清失眠的原因，如果明知失眠还不管不顾，长期食用碳水和咖啡等功能饮料。失眠会进一步加剧。长期失眠一定要及时进行调整，比如说白天要多锻炼，让自己的心态更好一些，如果实在不能调整，那么去看大夫，借助一些药物，慢慢的恢复正常的睡眠。

Answer 2

有严重的影响，会导致免疫力越来越低，会出现便秘消化不良情况会导致脸色越来越差，影响视力，会导致眼睛里面出现很多红血丝。

Answer 3

对身体的影响是比较大的，会导致精神力不集中，导致非常的萎靡，容易生病，免疫力低，容易出现各种问题。

Answer 4

有严重影响，会导致免疫力越来越低，会导致身体素质越来越差，会影响皮肤，会影响学习，会导致血糖血压越来越高，有可能会导致癌症。

Answer 5

会让身体抵抗力下降，身体素质变得非常差，感觉浑身乏力，特别没有精神，会患心脏疾病。