老是到了晚上就会睡不着，这是为什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

现代人失眠的现象越来越普遍了，有的人明明白天特别累，到了晚上就想好好睡个觉，可翻来覆去就是睡不着。而有的人是知道自己失眠，特地在睡前做些运动来加大身体负担，好让自己睡个觉，结果是躺着躺着就精神了。那到底是为什么睡不着呢？

一、压力大

很多人失眠只看着表层，并不深究其中原因，其实只要稍微想一想就知道自己为什么睡不着了。明明白天工作特别累了，到了晚上就是睡不着，因为你的脑海中还装着事情，大脑一直不停地思考始终紧绷，自然无法放松好好入眠。所以想要自己晚上能睡着，睡前大脑一定得清空了。大脑如果无法得到彻底放松，可以借助轻音乐或大自然的声音，让自己的大脑放空。

二、睡觉习惯不好

大家都知道身体是有生物钟存在的，如果在某个时间节点你的身体开始打哈欠，并且困意非常强烈，这时你应该听从身体的暗示躺在床上睡觉。在这个时间节点你要是没有睡着，那接下来就很难睡着了，因为这时候你的大脑会开始兴奋，直至身体过于疲劳而自动入睡。想要晚上能安然入睡，调节并听从身体的生物钟很重要。

三、情绪激动

如果在睡觉前你玩了游戏或者看了一步刺激的电影，那想要快速入睡根本不可能。因为此时你的身体分泌了多巴胺等各种物质，会让你的身体处于兴奋状态，短时间内很难平静下来的。为了保证自己能有个好睡眠，睡前应该拒绝刺激性的游戏和画面。

一般来说，失眠都是有原因的，而我们只要找到原因对症处理就好了。但也有非一般情况，就是不管怎么样失眠都得不到缓解的，这时请快速就医，通过医学力量让自己睡个好觉。

Answer 2

老是到了晚上就会睡不着，这是因为：身体不适，各种疾病导致的身体疼痛，皮肤瘙痒，感冒着凉等导致的咳嗽，鼻塞，呼吸困难；精神过度焦虑，紧张过度，兴奋焦虑紧张等情绪也会引起短期内失眠；睡眠环境不佳，卧室光线太强，室外噪音刺激；服用了兴奋性药，比如服用含咖啡因，麻黄素，氨茶碱等成分的药物后，也会导致失眠。

Answer 3

因为到了晚上的时候是非常安静的，就容易想到很多事情，会越来越烦躁，心理压力比较大，所以就睡不着。

Answer 4

有可能是因为压力比较大，有可能是白天睡觉时间比较长，有可能是因为在晚上睡觉的时候想太多事情，有可能是吃的比较饱。

Answer 5

这是因为自己的精神状态是很好的，所以就会有这种情况的出现。