许多爱美的人士期望拥有完美的身形，从而努力的减肥。但是，减肥要科学，否则，大家不仅不能减肥，还损害身体健康。玉米作为常见的粗粮，拥有很高的营养价值，它含有很多的维生素、核黄素、水分、活性物等，比大米、小麦等营养价值更高。在一众主食中，玉米的营养最多，还具有良好的口感，从而品尝到丝丝的甜味。在减肥期间，大家可以吃玉米。玉米属于一种粗粮，不仅热量低，还拥有镁和粗纤维等，对身体大有裨益，实现良好控制体重。
一、玉米热量低
跟其他食物相比，玉米的热量低。通常情况下，每一百克玉米的热量只有七十卡。目前，市面上拥有水果玉米、紫玉米、白玉米等。这些玉米的营养价值更高。黄玉米具有胡萝卜素等，达到保护视力的作用。紫玉米含有许多花青素，实现抗衰老和补充营养、养颜美容等作用。
二、玉米营养丰富
作为主食，玉米含有多种营养成分，包括许多矿物质、膳食纤维、B族维生素、钙、铁、磷、维生素E等。玉米的膳食纤维让肠胃更好的蠕动，促进身体废物的排泄，实现合理控制体重、减肥等目的。玉米还具有一些食疗保健价值，确保眼睛的健康，避免眼睛疲劳、干燥，让血液胆固醇降低，让容貌保持年轻的状态。
三、玉米多部位均有营养
玉米须是玉米的重要组成部分，玉米须不仅可以泡水，还可以食用。玉米须含有多种成分，包括多糖、粗脂肪、粗纤维、总黄酮等。玉米须也具有食疗效果，实现血糖控制、血脂控制、总胆固醇控制等，从而提升胰岛素的分泌，让身体趋于健康状态，促进细胞的活性。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答