吃什么补头发

如题所述

1、生活中富含蛋白质的食物可以营养毛发。头发本身就是角化的蛋白质,主要成分也是蛋白质。每天摄入足够量的蛋白质可以帮助毛发的生长,补充营养物质。例如肉类,豆制品,鱼类,牛奶,蛋类等都是富含蛋白质的食物,经过肠道消化之后变成氨基酸,能够提供毛发营养物质,转化为变成毛发的原料。

2、维生素C可以加速微血管壁的活力,促进毛发吸收血液中的营养物质。维生素B也能促进头发的生长,使头发保持自然光泽。平时应该多吃富含维生素B以及维生素C的食物,新鲜的水果和蔬菜中含量较多,可以恢复头发健康。

3、豆制品含有丰富的蛋白质,是秀发形成的基础。女性常常因为减肥减少对蛋白质的摄入,因此造成头发缺乏营养,生长缓慢,稀少。豆制品不仅可以提供大量蛋白质,而且不容易发胖,是女性最佳的营养头发的食品。
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第1个回答  2020-12-09
吃黑色的食物啊!譬如说黑芝麻之类的。
第2个回答  2020-12-09
可以吃黑芝麻核桃之类的可以补头发
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