我们都听说过一句俗语“早吃好,午吃饱,晚吃少”,这句话也是很多养生人士的座右铭。还有一些人因为减肥瘦身爱美的原因,而放弃了晚餐遵循“过午不食”。为什么有人坚持不吃晚饭一,减肥瘦身人群因为我一度体重超过100kg,所以立志要减肥,为了这个目标我坚持了一年多的时间不吃晚饭,体重也降到了74kg。不过单纯靠节食是达不到这个目的的,每天我还要进行至少一个小时左右的慢跑。
开始的时候晚上会饿的睡不着觉,就用酸奶和水果来代替,后来一点点习惯了就好了。现在保持了能有三年的时间,体重没有怎么反弹。
不过不吃晚饭也要保证早餐和午餐的营养摄入,因为早餐和午餐我吃的比较多,而且质量也不错,所以晚餐可以不吃。如果是体力劳动者或学生,我觉得不吃晚餐会受不了的。
二,身体的原因一个邻居家的老人,因为胃做了切除手术,他只能少食多餐,而且他几乎不吃晚餐。因为晚餐吃过以后,他消化不了会胃疼。所以他一般下午三点左右吃点东西以后,就不在进食 还有很多的上班族,因为工作的原因每天都是坐着,不太运动。早上和中午的伙食比较好,晚上一般最多吃点水果也不吃晚餐。吃晚餐他们会感觉难受,而且已经养成习惯了。一些年纪大的人“早睡早起”的人,因为晚上吃多了影响睡眠,所以也不怎么吃晚餐。不吃晚餐这些人是因人而异的,跟工作和饮食习惯、身体情况有关,不是每个人都能模仿的。
“一日三餐”已经成为人的生活习惯,如果不是特殊原因而改变,那么是很难坚持下去的。不吃晚餐的人群,除了身体的原因以外,还有就是早餐和午餐的伙食足以满足他们身体一天的需要。这个不是人人都能模仿的,所以三餐还是两餐要视自己的身体条件和伙食标准来决定。