医生说于宝宝有点轻微的贫血，但是不是很严重，食物上多吃含铁高的就可以了。
但是对于妈妈来说，孩子一根毫毛有问题都觉得是大事，更何况这种缺了会导致脑子变笨的铁呢，所以非常紧张，上网查，打电话问最后听说红枣可以补铁，菠菜也可以补铁。
于是在市场买了几斤红枣，每天买菜必买菠菜，进行孩子的补铁大计。妈妈的爱心可以，但是却基本是无用功。
为什么呢？
我们看食物能不能补铁主要看食物的含铁量和铁的吸收率。
先看下食物中铁的含量：菠菜含铁量是每一百克2.9毫克，而公认的补血食物红枣，每一百克红枣含 铁2.3毫克，猪肝、瘦肉、牛肉每一百克含铁量是22.6毫克，完胜菠菜红枣。
从吸收率看，猪肝，瘦肉，牛肉属于是血红素铁，吸收率高达20%以上，而菠菜和红枣的吸收率不到5%又差了一个等级。
对于二岁孩子补铁还是要猪肝，瘦肉，牛肉，猪血，这类动物内脏，红肉类及动物血不但含量高而且吸收率好。
但是单一的食物却不是最佳的方法，我们铁的吸收还需要有维生素C，把二价铁还原成三价铁，这样更有利于我们的吸收。
而维生素C却是在我们的蔬菜水果中，所以平时荤素搭配对铁的吸收是最好的。
比如番茄牛肉。菠菜猪肝。彩椒炒肉等。有些孩子比较挑食，这不吃那不吃，更容易贫血。有时候孩子不吃，也要想办法让孩子吃。可以在做菜方面下功夫。不喜欢蔬菜，可以把蔬菜榨成汁，做成饺子。不喜欢吃青椒，可以在菜色上做功夫。菜色好看，孩子们才爱吃。
妈妈们你们知道如果孩子缺铁要怎么补了吗？
如果您还有什么问题或者有什么想说的欢迎给我留言哦！
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温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-10
宝宝缺铁可以选择高铁米粉，并保证每天25g左右的红类食物的摄入，如动物肝脏、羊肉、猪肉、牛肉等一些肉类。
第2个回答 2020-09-10
宝宝缺铁建议吃含铁元素丰富的食物，如动物肝脏、蛋黄、动物血制品、大豆、菠菜、黑木耳、香菇等。
第3个回答 2020-09-10
适当补充补铁的辅食，如果是母乳喂养的话，妈妈就要多吃猪肝、牛肉、菠菜；如果缺铁较为严重，可以咨询医生，适当饮用补铁剂；宝宝到了添加辅食的时候，可以给宝宝吃猪肝、菠菜泥，也可以用牛肉切碎来煲汤。
第4个回答 2020-09-10
孩子缺铁应该用一下方法补:
一是多食富含铁的食物，如猪肝、红枣及肉类等；二是补充铁剂，若患儿伴有缺铁性贫血需补铁三个月，若患儿铁储存不足，补铁1到2个月即可；含铁的食物有:
- 丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱。良好来源：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果。
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