一运动就岔气怎么办？但是打篮球不岔气，一跳绳、跑步就岔气，热身也热了，而且以前从未有过的岔气，现在

Question

一运动就岔气怎么办？但是打篮球不岔气，一跳绳、跑步就岔气，热身也热了，而且以前从未有过的岔气，现在现在一连续动两下就岔气。急急急啊

Answer 1

缺乏运动。平时要多运动。一开始很难受。可以先慢走。逐渐慢跑。慢慢就过来了。追问

我平时经常运动的，中考那会我还坚持每天跳3000个绳子，

追答

现在学习压力工作压力太大了，总之平常一天抽出一会儿时间锻炼，要坚持住。这样对思考问题，认真工作都有莫大的好处。

追问

那我现在怎么办啊，老岔气，热身也没用，急爆了

追答

前五天一天走路15分钟，再五天走路30分钟，如果坚持不下来，再五天每天再走30分钟。以后以此类推，慢跑不行接着慢跑。再中跑，再大跑。慢慢适应。除了前五天15分钟，以后都是30分钟。一定要坚持。否则你这种情况晚年会得高血压的。