第1个回答 2016-12-04
1.一切源于心~心态决定一切!只需调整好自己的心态便可以改变一切.建议你可以抽出一定的时间去做一些使自己放松的事情来调节自己紧张的生活可以在早上或者下午,傍晚不要太晚了那样也不安全....对自己,去附近的田野之间或者山林当中,幽静的公园等等地方.一些平时自己比较喜欢的音乐,最好是一些轻音乐,这样一边听着音乐一边欣赏着周围的花花草草,树林河流等等 2.大自然的美丽景色我想你很快变会投入都此种情境当中去很快的忘掉所有的烦恼的.....还可以去找一些知心,朋友,知己,知音,身边自己最亲近的人泡上一壶热差和他们一边谈谈心中的烦闷琐事一边慢慢品饮醇香的茶味.那么我认为从此以后你将会永远的远离烦恼,悲伤,等等不积极的态度,永远都是对生活充满希望,激情,热爱,快乐,开心将随时陪伴着你左右.好了我就罗嗦这么多吧?呵呵~~ 3.还希望能够帮得上朋友您.等自己完全调整过来,静下来之后再好好的计划一下当前和以后自己最应该而且必须做的一些事情,去完成它们,为自己以后节约更多的可利用的时间去做其它自己以后明白懂得的事情 简单点就是心态的调整合理的排解与转换做自己喜欢的,关注自己喜欢的,人,事,物即可!
第2个回答 2016-12-04
1放心，放宽心，也叫宽心疗法。
心理负担太重了，死相压力太大了，
适合这种方法，自己放松心情，
参加喜爱的活动，做喜爱的游戏等等。
2清心，散心。
清心，可以练练书法，下下棋，也可以找一个清净的处所，修身养性，
散心，就是可以爬爬山，还可以外出旅游。
这样心灵会多一份冷静，清纯。
3。知足的心。
不好高骛远，知足长乐，
先珍惜已有的物、事、人、情。
4.找亲朋好友聊聊天。
一个人的痛苦，多个人分担，会减轻痛苦，治疗心理创伤。
5，心理疗法。
关注阳光健康有正能量的人或事。
6.暖心疗法。
用真情温暖自己的心，
好好体谅别人尤其是父母的爱心，
同时接受别人善意的帮助，也可以接受新的真诚的爱
7.热情疗法。
对别人能有一份真诚和爱心，
热心的关心别人，自己心情也会更好的。本回答被提问者和网友采纳