第1个回答 2015-09-10
一边喝牛奶一边吃香蕉会增肥
1.牛奶是否增肥,要看一天当中总的能量是否增加.有研究发现,提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积。如果每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的,而钙的来源最好是牛奶.牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶,可以有效地缓解饥饿,降低食欲,最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐,甚至还有减肥的作用。需要注意的是,如果晚上睡前喝牛奶,应当相应减少晚餐的食量,以避免额外摄入热量而发胖。
2.香蕉也不会让人发胖 香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,大便不但变软了,排泄时也畅通无阻。营养师指出,如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养成分,慢慢地你会察觉精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心谨慎。