问一下大家觉得我的减肥食谱安排的合不合理

我是一个12岁的MM
不算胖啦
但是在开学前一定要瘦下5J

我的食谱：
早餐，我们加早餐比较清淡吧，就照吃
午饭：吃半个苹果，和比平时少N多的一点米饭和青菜
晚饭：一点米饭和青菜，明天我就买咖啡

大家觉得如何呢不要说不能吃饭要不然我家保姆会说的
并且早起喝蜜糖水好么
请各位有经验的哥哥姐姐帮帮我完善一下，谢谢大家啦
瘦身万岁！
我还没有成年，大家不要给我推荐什么减肥药，我只相信健康瘦身！
另外我想通过黑咖啡来减肥
谁能针对我的情况来制定食谱呢~
跪求

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其他回答

第1个回答 2010-08-17

西木左旋肉碱，我真不敢恭维。在很多广告上看到的，就买来试试效果，可是效果根本没有广告宣传的那么好，失望透顶啊！用了一会就出现头晕、恶心的症状。于是不再敢用了，后来那剩下的药也被我扔柜子里了，今年五一收拾屋子又找出来了，一看快过期就给扔了。不但费了钱，还弄的身体挺难受，真是很无语。碧生源效果好些。喝了三个半月，第一盒减了7斤，窃喜，然后坚持用了5盒，一共瘦了30斤，还挺平稳，瘦下来就停用了，也没见反弹。比较赞的产品，性价比挺高的。

第2个回答 2010-08-16

甚至哪一款减肥产品效

参考资料：5D42

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合理健康的减肥餐谱应该是怎样的?答：4. 避免高糖和高脂食物：限制高糖和高脂食物的摄入，如糖果、甜点、油炸食物和加工食品。这些食物通常富含热量，但提供的营养较少。5. 均衡的餐次安排：合理安排三餐和适量的健康零食，避免长时间空腹或暴饮暴食。吃早餐可以帮助提高新陈代谢和控制食欲。6. 增加水的摄入：充足的水分摄入对减肥非常重要。

帮忙看一下我制定的减肥食谱是否合理谢谢!答：阿胶蜜枣(低糖型）还是别吃了吧，即使是低糖的但是能量也不容小觑啊，还不如吃红枣呢。早餐的话还是不要吃火腿，一个鸡蛋更健康啊。叉烧肉能量有点高了，鸡肉，牛肉或者兔子肉比较好，还有就是不要太多油的。酸奶不能空腹喝。

大家帮忙看看我的减肥食谱合理不?答：早上多吃点没关系，最好有一些淀粉类食物。中午的时候最好吃水煮菜，一天里最好有个白水煮蛋，和豆浆。但是这两个不能一起吃。饿得时候就喝豆浆或酸奶，那个是能有饱腹感的。晚上的话不吃或一个苹果是合理的。早上的话可以不用一气吃一个苹果，合理的早饭是要有淀粉类，蛋白质，水果这三种的。...

我的减肥食谱,高人进来指点一下,看合理么?答：食谱里一定要有主食的。也就是说每天都一定要吃饭建议把早上的小面包改成全麦面包。再加一个苹果或者是香蕉。水果早上吃会比较好地被吸收，但记得一定是饭后吃。牛奶和蜂蜜放到晚上睡觉前半小时喝，不过晚上喝的牛奶一定要是脱脂的或者是女士牛奶。不如把中午的那个烤红薯改成一顿主食。饭菜都要吃。

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