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我喜欢运动,跑步好还是骑山地车好?
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其他回答
第1个回答 2015-10-22
跑步容易伤膝盖 自行车好点
第2个回答 2015-10-22
建议跑步,跑步随时都可以,但骑车有时不方便
第3个回答 2015-10-22
都好,可以都锻炼
第4个回答 2015-10-22
反正我是骑车
相似回答
是
不是买辆
山地车,
就不用
跑步
了
答:
想要提高体质,
可以选跑步 跑步和骑车都对身体健康有好处
,不过侧重点稍有不同。跑步是锻炼心脏肌肉最有效的运动方式。有规律地进行跑步,能够促进血液循环,降低心脏病猝发、脑卒中和患高血压的几率。跑步还能够增强免疫力。骑车是一种零负重运动,长期进行可以锻炼下肢的肌肉强度,增强活动能力和协调性,这...
计划在家里健身
,跑步
和
自行车
哪个更好呢?
答:
没有哪个更好,各有优缺点。总体健身效果:办法对了并甚至采用比较专业的、系统化的,坚持下去、效果差不多,或一样。投入成本不同:
跑步
相对骑行会少甚至少很多。也没有对自行车的维护和修理清洁等等后续投入。 骑行锻炼或健身用的
运动
级变速
自行车,
入门级的,公路车要三千左右
,山地车
要两千左右,...
公路上
跑步
和
骑山地车,
哪个更伤膝盖?为什么?
答:
从生物学角度来看
,跑步
时膝关节需要承受更大的冲击力,因为跑步时关节活动范围较大,关节表面之间的摩擦也较大。而
骑自行车
时,膝关节的活动范围较小,关节表面之间的摩擦也较小。从肌肉骨骼系统的角度来看,跑步主要锻炼腿部肌肉(尤其是大腿肌肉),而骑自行车则需要全身肌肉协同工作。因此,骑自行车对膝...
骑车
运动
的好处-骑车和
跑步
哪个更能减肥(2)
答:
1. 心跳数——虽然骑单车相对轻松,但以心跳数的变化来说,骑单车的心跳变化较大。心跳变化愈大,表示身体的负担愈大,所以
运动
量较大。所以,骑单车的好处是感觉很轻松,但身体的运动量却能很快达到!2. 热量消耗——表面看起来
跑步
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