个子矮，合适的（注意）健身肯定有一点帮助。（比如篮球，轻跑）。但是绝不是关键！能不能长高要到医院拍个x光检测骨骺板闭合了没。没有就有希望！这个时候，如果不是15、6的青春期，（自然长身子）。如果18、9了自然长高比较不容易，家庭条件不错可以打生长激素针，特别有效！健身其实对肌肉，身体素质有帮助对长高没啥帮助。而且重体力的健身比如举重，反而压迫不让长高。采纳下
追问我已经20了
追答这，你最好去拍片，到医院说下检测骨骺板闭合没有能不能长高。采纳下
追问然而我的主要目的是健身
追答你没说清楚，健身当然可以了。采纳下