德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
方法：集中复习和分散复习相结合；及时复习；回忆与再现相结合；
一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：
1． 第一个记忆周期：5分钟
2． 第二个记忆周期：30分钟
3． 第三个记忆周期：12小时
4． 第四个记忆周期：1天
5． 第五个记忆周期：2天
6． 第六个记忆周期：4天
7． 第七个记忆周期：7天
8． 第八个记忆周期：15天
二、背诵方法：
1． 初记单词时需要记忆的内容（音形意）：
a）单词的中文释义 （第一遍只需要记住意思就行）
b）单词的读音 （读音和拼写在第二遍以后再考虑）
c）单词的拼写
2． 每天的具体背诵过程（每天按两课，每课通常五个单元，每单元十个词）：
a) 背完一单元十个词（大约5分钟），立即返回该单元第一个单词复习该单元（大约几十秒）
b) 按上面方法背完1～5单元（大约在30分钟），回到本课第一个单词复习全课（两三分钟）
c) 按上面同样方法背完6～10单元，也就是当天要背的第二课结束
d) 相当于每个课被分为五个小的单元（每单元十个），每个小的单元自成一个复习系统；
每5个小单元组成一个大单元，也就是一课，这是一个完整的复习系统。
背一课总共需要一到两个小时左右的时间，
所以每天背新词的时间不超过两个小时（开始的12天）。
3． 复习过程：
a) 复习方法：用一张电话卡遮住中文/英文释义，尽力回忆该单词对应的意思，
几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆，或用专门的本子记录。
b) 复习一课所需的时间应在15分钟以内，2课在25～35分钟之间
c) 当天内容最好在中午前背完，大约12小时之后（最好晚上睡觉前）复习当天新背的
d) 在其后的1，2，4，8，15天后分别复习当日所背的2课
4． 注意事项：
a) 每天连续背诵2课，并完成复习任务；
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这26天，之后每天都要花大约1小时复习；
d) 第8天到第12天这五天是最艰苦的，一定要这黎明前的黑暗中坚持住，风雨过后是彩虹；
e) 背单词过程中，要勤于思考，比较，联想，使用等等，尽量做到主动的去背，结合做题；
三、具体时间流程（阴影右边的内容是复习内容）
1 1
2 2 1
3 3 2
4 4 3 1
5 5 4 2
6 6 5 3
7 7 6 4 1
8 8 7 5 2
9 9 8 6 3
10 10 9 7 4
11 11 10 8 5
12 12 11 9 6
13 13 12 10 7
14 14 13 11 8
15 15 14 12 9 1
16 16 15 13 10 2
17 17 16 14 11 3
18 18 17 15 12 4
19 19 18 16 13 5
20 20 19 17 14 6
21 21 20 18 15 7
22 22 21 19 16 8
23 23 22 20 17 9
24 24 23 21 18 10
24 22 19 11
23 20 12
24 21 13
22 14
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24 16
17
18
19
20
21
......
用艾宾浩斯曲线记忆周期来背单词是否有理论依据
艾宾浩斯研究的贡献是对记忆保持的研究。保持与遗忘和时间的关系，结果是：学习以后经过的时间越长，保持越少，遗忘越多，不过遗忘的速度不是均衡的。根据爱宾浩斯实验所得的数据画成的曲线就是著名的遗忘曲线，后来根据此曲线的学习软件如单词风暴电脑软件等，可以用于记忆单词等材料。
背单词关键在于你重复遇到单词的次数是否足够多，直接背、看例句、文章、造句、做题都可以增加重复复习次数。次数到了自然记住了。
记英语单词要注意以下几点：
1、一定要专注。
2、一定要根据发音规则记忆，平时多留心记一些固定字母组合的发音有助于单词的记忆。
3、一定要朗读，朗读是高效记忆的关键。
4、遇到生词要背例句，通过例句来记单词，同样，也是采用朗读的方式。
5、要学会联想，这是高效记忆的诀窍。联想的方式很多，可以想到同义词，反义词，同根词等，例如在记noisy这个单词时，可以想到它的反义词quiet,名词形式noise,以及副词形式noisily，这样就能起到举一反三的效果。
6、一定要及时复习，记不住单词很大程度上是没有及时复习或复习次数不够，建议用“单词风暴”电脑软件，可以自动按遗忘规律提醒你复习学过的单词，多重复记忆几次，单词就记得牢固了。
7、当然，更有效的方法是在背单词的同时阅读与写作，背单词终究还是一个短期记忆，阅读与写作能够进一步加深你对该单词的认识。
关于背单词，40 List每天1个list，麻烦帮忙制作一个艾宾浩斯曲线单词记忆复习计划表格。 5分
你记住2、7两个数字，新学的单词按照这个规律，进行复习就可以了啊。
1． 第一个记忆周期：5分钟
2． 第二个记忆周期：30分钟
3． 第三个记忆周期：12小时
4． 第四个记忆周期：1天
5． 第五个记忆周期：2天
6． 第六个记忆周期：4天
7． 第七个记忆周期：7天
8． 第八个记忆周期：15天
二、背诵方法：
1． 初记单词时需要记忆的内容（音形意）：
a）单词的中文释义 （第一遍只需要记住意思就行）
b）单词的读音 （读音和拼写在第二遍以后再考虑）
c）单词的拼写
2． 每天的具体背诵过程（每天按两课，每课通常五个单元，每单元十个词）：
a) 背完一单元十个词（大约5分钟），立即返回该单元第一个单词复习该单元（大约几十秒）
b) 按上面方法背完1～5单元（大约在30分钟），回到本课第一个单词复习全课（两三分钟）
c) 按上面同样方法背完6～10单元，也就是当天要背的第二课结束
d) 相当于每个课被分为五个小的单元（每单元十个），每个小的单元自成一个复习系统；
每5个小单元组成一个大单元，也就是一课，这是一个完整的复习系统。
背一课总共需要一到两个小时左右的时间，
所以每天背新词的时间不超过两个小时（开始的12天）。
3． 复习过程：
a) 复习方法：用一张电话卡遮住中文/英文释义，尽力回忆该单词对应的意思，
几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆，或用专门的本子记录。
b) 复习一课所需的时间应在15分钟以内，2课在25～35分钟之间
c) 当天内容最好在中午前背完，大约12小时之后（最好晚上睡觉前）复习当天新背的
d) 在其后的1，2，4，8，15天后分别复习当日所背的2课
4． 注意事项：
a) 每天连续背诵2课，并完成复习任务；
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这26天，之后每天都要花大约1小时复习；
d) 第8天到第12天这五天是最艰苦的，一定要这黎明前的黑暗中坚持住，风雨过后是彩虹；
e) 背单词过程中，要勤于思考，比较，联想，使用等等，尽量做到主动的去背，结合做题；
三、具体时间流程（阴影右边的内容是复习内容）
1 1
2 2 1
3 3 2
4 4 3 1
5 5 4 2
6 6 5 3
7 7 6 4 1
8 8 7 5 2
9 9 8 6 3
10 10 9 7 4
11 11 10 8 5
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16 16 15 13 10 2
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3 4 3 4 1 2
5 6 5 6 3 4
7 8 7 8 5 6 1 2
9 10 9 10 7 8 3 4
11 12 11 12 9 10 5 6
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19 20 19 20 17 18 13 14 7 8
21 22 21 22 19 20 15 16追问
有点乱😂
追答背词法的理论基础
复习的原则 （这里主要讲了艾宾浩斯的遗忘曲线）
时间间隔 20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天
重学节省涌读时间百分数 58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1
复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟。
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12个小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1 天
第五个记忆周期是2 天
第六个记忆周期是4 天
第七个记忆周期是7 天
第八个记忆周期是15天
第九个记忆周期是30天
第十个记忆周期是60天
以上的10个周期被应用于笔者的背词法，作为一个大的背词的循环的10个复习点， 可以最大程度的提高 背单词的效率。
望采纳O(∩_∩)O
本回答被提问者和网友采纳背诵方法：
初记单词时需要记忆的内容（音形意）：
单词的中文释义 （第一遍只需要记住意思就行)。
单词的读音 （读音和拼写在第二遍以后再考虑）。
每天的具体背诵过程（每天按两课，每课通常五个单元，每单元十个词）：
背完一单元十个词（大约5分钟），立即返回该单元第一个单词复习该单元（大约几十秒）
按上面方法背完1～5单元（大约在30分钟），回到本课第一个单词复习全课（两三分钟)
按上面同样方法背完6～10单元，也就是当天要背的第二课结束
相当于每个课被分为五个小的单元（每单元十个），每个小的单元自成一个复习系统；
每5个小单元组成一个大单元，也就是一课，这是一个完整的复习系统。
拓展资料：
遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。
a）单词的中文释义（第一遍只需要记住意思就行）。
b）单词的读音（读音和拼写在第二遍以后再考虑）。
c）单词的拼写。
2、每天的具体背诵过程（每天按两课，每课通常五个单元，每单元十个词）。
a)背完一单元十个词（大约5分钟），立即返回该单元第一个单词复习该单元（大约几十秒）。
b)按上面...背完1～5单元（大约在30分钟），回到本课第一个单词复习全课（两三分钟）。
c)按上面同样...背完6～10单元，也就是当天要背的第二课结束。
d)相当于每个课被分为五个小的单元（每单元十个），每个小的单元自成一个复习系统。
每5个小单元组成一个大单元，也就是一课，这是一个完整的复习系统。【点击了解更多课程内容】
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