1，吃一些比较易消化的的食物如：水果，粥，面条.点心.混沌等,不要吃些不易消化的食物如饼干.炒粉.鸡蛋等高脂肪难消化的食物。而睡前喝点牛奶有助睡眠。
2，晚上一般不能经常吃夜宵 会影响睡眠。如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
3，每天晚上吃宵夜的话建议吃一些比较易消化的的食物。
2，晚上一般不能经常吃夜宵 会影响睡眠。如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
3，每天晚上吃宵夜的话建议吃一些比较易消化的的食物。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-10-07
- - 最好别是高热量的东西。。不然会长胖的。除非你不怕长胖 - - 吃点粥或者易消化的最好。。晚上吃饱再睡，影响睡眠质量的~~！
第2个回答 2019-10-24
鲜进家庭醉红蟹！我最近的最爱！不止夜宵！看电视的时候吃吃都很爽！
第3个回答 2018-09-10
各种零食、各种外卖点起来、各种烧烤、麻小、鸡脚、啤酒。不想点外卖么还可以吃点即食产品，什么大蘑王菌菇料理啊，撕开就吃；自热小火锅啊，或者是方便面啊。
第4个回答 2020-01-04
热牛奶以及常温的酸奶，添加如燕麦、百合等食材的粥。热豆浆在低能量下具饱腹感，
热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，五谷杂粮磨粉，冲成的糊。
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