操作步骤如下：
一、选中需要格式化的磁盘
1、鼠标右击；
2、在弹出的对话框里选择“格式化”。
二、在弹出的格式化对话框里：
1、其他的不用变；
2、关键的一步：分配单元大小
做法：因为我们要格式化数次（至少3次），所以每次格式化选择分配单元大小时必须做到不同。比如：第一次选1024，第二次选8096，第三次选512。
三、选择好后，确定格式化
把准备好的超大文件复制到格式化过的盘中，直到写满整个硬盘。（这一步就是写入数据覆盖）
四、从这一步开始，重复2、3、4、5的步骤，连续三次以上。
1、写满一个硬盘，比较费时，要耐心等待；
2、重复写满--格式化--再写满--再格式化，3次以上；
3、每次格式化时，选择不同数值的分配单元大小；。
五、D盘、E盘、F盘，剩余的盘按照同样的方法进行，每个盘确保3次以上。
六、C盘重装系统，彻底删除，永保不被恢复数据。
了解数据删除和恢复的原理
1、计算机硬盘存储数据，实质是计算机硬盘中存储电路中的电压。0为关闭，1为接通。写入数据，就是写入0、1的电压值；删除数据，就是清除0、1的值。格式化就是重新整理硬盘中的0、1电压值。其实，这些0、1的电压值，在确定的条件下能够被还原，即：删除的数据能被恢复。
2、如果我们不断写数据，那么新数据会不断替代旧数据（电压值），直到N遍后，数据在还原时，能恢复的就是最近若干次的数据（电压值）。
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