第1个回答 2017-01-16
一次就做对!全图解正位瑜伽教科书:125式精准正确版,专业瑜伽老师亲自图解示范
内容简介
125式精准正确版
专业瑜伽老师亲自图解示范,
告别高低肩、长短脚、偏头痛、脊椎侧弯、肌肉痠痛,
保证越做越放松,
兼具瘦身排毒、美容美体、调理全身筋骨
瞬间解除痠痛、矫正体态
最简单易学的柔运动
保持身体的平衡与骨盆正位,避免一切不必要的伤害。
从现在开始,拒绝错误,练瑜伽必须从正位开始。
真人图解,瞬间端正体式,保证一做见效
瑜伽已经成为美容、美体的方法之一,可以减肥、美容、丰胸、雕塑身材曲线等,好处多。
对於没学过瑜伽的人来说,常在问:
●怎麼做最正确的练习?
●练习时应该遵循哪些原则?
●各种瑜伽体位适合哪种体质和特徵的人?
●自行在家练习,没有老师怎麼办?怎麼做才正确?
或许有人会看著网路的教学影片或随手抓本瑜伽书籍,翻开便照著做,在没有专业人士从旁指导的情况下,反而做了错误的瑜伽体式,带来更多伤害。
所以正确的体位动作是学习瑜伽的第一步,也是最重要的一步。透过专业瑜伽老师的动作分析图解,列出正确和错误的体位,看图对照,方便随时矫正不良姿势,就算零基础也能一次就做对,真正达到练习瑜伽的理想。
只给你最正确的练习动作,找回失去的平衡点,
告别筋骨歪歪、呼吸不顺、高低肩、长短脚等各种不适
真人示范图解,零基础也能一次就做对
由专业的瑜伽老师亲自示范,以精美的照片完整呈现每个动作的练习要领,并提供正确体位和错误体位对照,初学者也能从图照判断出要点,从头开始就做对。
动作轻柔,调理全身筋骨、保持呼吸顺畅
简单来说,瑜伽练习应该是一种身体与心灵的双重修练方式。透过正位瑜伽,调节呼吸,放松全身筋骨,适合紧张忙碌的现代人练习,能充分达到减压降压,舒缓紧绷神经的功效。
从正确的角度出发,由浅入深,详细分解五大体式
从最基础的正位瑜伽动作出发,为练习者身体的各部位正位中心打好基础,并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式做详细阐述,让每一位练习者都能从正确的角度出发,练习正确的瑜伽,进而唤醒生命的正面能量,使身心获得提升和超越,做一个健康快乐的「瑜」美人。