失眠多梦是什么原因？怎么调理？

Question

如题所述

Answer 1

你好，失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，经常熬夜，过度劳累等引起。<br><br>养成良好的生活习惯，早睡早起，不要经常熬夜，睡觉前放松心情，不要考虑太多事情，可以用温水泡泡脚，听听轻音乐，喝杯温牛奶。

Answer 2

免疫力低下需要及时改变，常用的就是饮食和运动上的变化，但是在运动和饮食期间要注意一下几方面：
首先，运动前应食用少量食物。可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。
其次，在运动过程中应及时补充水分。每15分钟应喝水150毫升到300毫升；
最后，运动后不宜吃鱼肉等酸性食物。运动后应多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以保持人体内酸碱平衡，从而达到消除运动疲劳、保持健康的目的。

Answer 3

一招解决失眠多梦

Answer 4

这味中药让你睡得更香！

Answer 5

失眠的原因有的是因为压力太大，长期处在精神紧绷的状态下，导致失眠多梦，还有就是身体因素，身体健康状态不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。

Answer 6