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吃什么食物可以提神
如题所述
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推荐答案 推荐于2016-04-15
葡萄柚:
金秋九月正是葡萄柚上市的季节,葡萄柚不仅营养丰富,而且还具有浓郁的香味,吃起来酸甜可口,因此就具有提神醒脑的功效。秋季多吃葡萄柚不仅能提神还能防燥气,预防上火。
脱脂的酸奶:
研究发现多吃含钙的食物能有效的改善人嗜睡的问题,而脱脂的酸奶不仅含钙量是最丰富的,同时其喝起来非常的爽口,具有缓解紧张的情绪,调节内分泌等作用。
豆类:
众所周知铁质是人体能量的一种重要的介质,对整个器官的肌肉的输送氧气有着非常重要的作用,而体内一旦缺铁的话,那么整个人就会疲劳无力。因此补充铁质也是提神的一种方法。而豆类中的铁质是最容易被人体直接吸收的。黑豆,黄豆,红豆都是不错的豆类选择之一。
香蕉:
香蕉是一种廉价的水果,但是却是水果中能量最高的一咱水果,其中的镁元素的含量更为丰富,有研究称当人体的镁不足时,人就会感到无精神容易疲倦,此时香蕉中的镁就可以补充人体所需的镁元素了。再者香蕉中的钾的含量也是在非常丰富的,多吃有利于维持正常的神经功能。特别是在运动过后,疲劳更可以利用香蕉来提神。
草莓:
草莓是一种维生素C最为丰富的食物之一,维生素C不仅有利于美容,同时还有助于铁质的吸收,使人保持充沛的精力。
鱼肉:
鱼肉是公认的蛋白质含量最多的一种食物,而鱼类中的金枪鱼是一种酪胺酸含量非常丰富的食物,这种酷胺酸有助于生产大脑的神经传递物质,有助于人体的精神集中。
麦片:
麦片本身就是一种纤维含量丰富的食物,因此在你感到整个人很累的时候,喝上一碗麦片就可起到提神的作用了。
薄荷糖:
薄荷糖特有的香气不仅具有提神的作用,同时还能让整个人的心情更好。
其实生活中具有提神的作用的食物还有很多很多,像咖啡,茶,水等等这些都具有提神的作用。而要想提神,保持一个更加充沛的精力,除了日常要多吃这些食物外,还可以利用以下这些方法。
1、调节温度,温度过高,格外会使人显得没精神,因此不防起来透透气,打开窗户让外面新鲜的空气都进来。头脑一下子就可以清醒过来了。
2、用凉水洗脸,实在想睡觉的话,就用脸水洗洗脸,同时做一些面部的按摩动作,整个人就会瞬间很多。
3、适当的运动,站起来,活动一下四肢,或是上个厕所,喝个水,好好的活动下,都有助于提神。
4、如果实在很累的话,那么就干脆好好的休息几分钟吧。
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其他回答
第1个回答 2015-01-12
葡萄柚、脱脂的酸奶、豆类 香蕉 草莓 鱼类 麦片 薄荷糖 等等
1、调节温度,温度过高,格外会使人显得没精神,因此不防起来透透气,打开窗户让外面新鲜的空气都进来。头脑一下子就可以清醒过来了。
2、用凉水洗脸,实在想睡觉的话,就用脸水洗洗脸,同时做一些面部的按摩动作,整个人就会瞬间很多。
3、适当的运动,站起来,活动一下四肢,或是上个厕所,喝个水,好好的活动下,都有助于提神。
4、如果实在很累的话,那么就干脆好好的休息几分钟吧。
记得采纳哦!
第2个回答 2019-12-20
生木瓜,咖啡,(咖啡时间大概能维持一两个小时)还有口含西洋参片,很酸的东西都可以.我个人经验
第3个回答 2015-01-12
沏点薄荷叶来代茶吧。
第4个回答 2015-01-12
都说咖啡,但不是每个人都是用。
绿茶比较好。
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让你反应快不打瞌睡:16种
提神
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答:
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鸡肉
:酪胺酸丰富,制造警觉性化学物质,提升思考和反应速度。4.
柑橘类水果
:维生素C和抗氧化物,保持记忆力清晰,抵抗大脑损伤。5.
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:贝塔胡...
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,
提神
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答:
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。有一点医学知识的人都知道:铁元素是给人体提供能量的主要介质,不仅仅有造血的功能,还是一个氧气的搬运工。铁元素每天的工作就是把氧气输送到我们的肌肉以及各个器官当中,让我们保持充沛的运动力。所以为了改善疲惫无力的状态,可以多吃豆类,补血的同时也能够改善...
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答:
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核桃
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香蕉菠萝汁
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答:
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1、扁桃仁 许多
提神
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吃什么东西提神醒脑最有效
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可以提神醒脑的食物
提神醒脑吃什么
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提神的除了咖啡还有啥
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