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    • 跑步机的速度和时间多久比较合适

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    推荐答案   2014-03-26
    看个人体质。但从卡洛里消耗来看，慢跑要达到半小时才会起来有氧锻炼的目的。那么如果跑步机的速度换算过来就是以8的速度跑半小时差不多是4公里的长度。一般刚上跑步机可以先从4或5开始，500米过后可以慢慢提速。但一般不超过9或10
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    在跑步机上跑,应该跑多快的速度?持续多长时间比较合适答：减肥最好在4-6速之间跑动，时间最好要超过半个小时达到锻炼的目的。如果是健身的话，那就要在8速以上，时间在20分钟以上就可以了。天津跑步机商家为您提供答案，希望采纳。
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