第1个回答 2019-09-03
急性疼痛病发期可以外敷膏药缓解疼痛，帮助恢复关节损伤，也可以通过针灸、热敷等方式缓解痛感，恢复期可以正常按摩帮助恢复，参与自主锻炼，这几个方式可以长期坚持：
一、燕子飞
用双手和两膝盖支撑，保持头部、脖颈与脊柱呈一直线，腹肌保持紧张。同时抬起右侧胳膊和左侧大腿，让胳膊和大腿与地面平行，保持这个姿势3—5秒，然后回到初始位置。
二、弯曲运动
在加强后腰的肌肉的同时，纾解脊椎关节的压力。每天临睡前练习仰卧抬膝，以舒缓背部紧张：仰卧，将一条腿抬起，膝盖顶到胸部，另一条腿平伸，后腰紧贴在床上，保持5~10 秒。换一条腿。
三、温泉泡澡
在温水中泡澡，时间勿超过十五分钟，最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精，可以减缓腰痛的痛苦。
四、学会放松
紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
第2个回答 2019-09-18
腰椎间盘突出的治疗主要分为两种，一种是保守治疗，一种是手术治疗。一般建议先保守治疗，保守治疗，三到六个月，无明显效果的，再考虑手术治疗。不过手术治疗伴有一点风险和后遗症一般不建议手术治疗！
可以尝试一些膏药，针灸理疗牵引等方法。
第3个回答 2019-09-30
腰椎间盘突出，倒走被医学界公认为是一种最有效的方式。你可以坚持，倒走，在室内室外都可以，选择空旷平坦的地方，在车辆和行人多的地方不宜行走，穿平底鞋，小步子慢走，因为倒走毕竟违反了人类向前行走的本能，存在一定的安全隐患，一定要注意安全，倒走时以腰部不感觉到累为宜，可少量多次进行锻炼。你也可以穿负跟鞋，前高后低的设计，原理和倒走相同，能够完全替代倒走，可以当生活用鞋穿，穿上前高后低的负跟鞋正常向前行走就具有倒走的作用，更安全容易坚持，效果更巩固。
第4个回答 2019-11-08
腰椎间盘突出是不能治愈的，就是手术治疗也只是把突出的椎间盘切除，回复不到原来的状态了。对于腰椎间盘突出一般还是采用非手术治疗，那就是保守治疗，包括吃药打针，理疗按摩，牵引，小针刀，微针刀等多种治疗，一般需要治疗半个月左右。