为什么我总是会感觉烦失落难过悲伤？

Question

如题所述

Answer 1

有这样的性格也是很正常的事情，你说你总是把世界想象得很完美，其实不仅是你其他人也会有这样的想法的。
所以你对自己要看开一些，即使遇到了不好的事情也应该积极去面对，相信办法总比困难多。
你需要学会怎么做一个正能量的人，积极乐观的对待自己的生活，让自己生活在快乐之中，这样你才能够摆脱多愁善感的情况！
你可以从以下几个方面去改变自己：
1学习一些心理知识
多学习一些心理知识对我们还是很有帮助的，因为很多人的性格可能自己没有感觉有什么特别。
但是却可能存在某种缺陷，甚至是心理疾病，都学习心理知识，对提高有帮助。
2注重自己的心理健康
一个人的心理健康其实是很重要的，我们应该让自己能够在心理方面变得更加阳光和乐观！
一些小事情不要总是去纠结，要用大智慧来让自己变得胸怀宽广，有些事情想太多对自己不会好。
3学会与不同的人沟通
在日常生活中，我们需要减少自己接触伤感的机会。
如果你觉得你是多愁善感的人，那你就应该尽量不去接触一些伤感的电影或者电视剧。
你可以多去跟大家沟通交流，多出去旅行，看看外面的世界是怎么样的！
相信你见识多了，心胸开阔了自然就不会多愁善感了。
4适当转移自己的注意力
注意力转移是忘记烦恼最有效的方法，它不会让你的精力老是集中在不愉快的事情上。
因为越是去想那些不愉快的事情，心情就越糟糕，有的时候甚至还可能会钻牛角尖，会陷入情感恶性循环的怪圈中。
因此，要适当的转移自己的注意力，将注意力放在愉快的事情上。
5多运动锻炼身心
运动可以让一个人得到放松，沐浴阳光还能有效的改善人的心情。
我们要学会早睡早起，维持身心愉快，不要陷入自己设想的心理漩涡中。
有时候多参加一些体育锻炼，这样既能呼吸新鲜的空气，也能锻炼身体何乐而不为？

Answer 2

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。
自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

Answer 3

对生活的态度和方式不一样吧，可能你会觉得一些事情比较的悲观，觉得事事不如意，事事不顺心，但其实每一件事都有正面和反面，当自己把自己的心房给打开，让自己变得开朗一些，让自己去感受着这个世界的美好，你可能就会聪失落或者悲伤的心情走出来，可以试着把情绪转移，看看书逛逛街，打打游戏，什么可以让自己感觉到开心的，就去尝试着做，

Answer 4

多看看广阔的风景，多听听舒缓的音乐，多看看书。开拓自己正能量的思维。

Answer 5

可能是因为没钱