怎么增强自信？

Question

如题所述

Answer 1

自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的估计。诚如你所说的，自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的人往往不屈不挠、奋发向上，因而比一般人更易获得各方面的成功。可以说，自信意味着已成功了一半。
然而遗憾的是，缺乏自信的人仍随处可见。研究显示，人们之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天形成的，与先天无关。因此，可以这么说，是人们自己把自己搞得没了自信，从而影响了自己的成功与前途。还是那句话：最大的敌人是你自己。
那么，该如何科学、有效地培养自己的自信心呢？现提出如下合理化建议，供你参考：
第一，经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败，你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗？你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重复对自己念叨有信心的词语，是一种很重要的自我正面心理暗示，有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
第四、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。
第五、保持一定的自豪感。一个人，谦虚是必要的，但不可过度。过分贬低自己，对自信心的培养是极为不利的。人不可有傲气，但不可无傲骨。要相信自己，充满对自己的自豪感。
第六、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。你不妨试试看。一笑，自信从中而来，几乎立竿见影。
第七、懂得扬长避短。在学习、生活、工作中，要经常抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断求得进步。这样，你就会提高成功率，也会得到更多的赞扬声，肯定能增强自信。
第八、多阅读名人传记。因为很多知名人士，成名前的自身资质、外部环境并不比你好。有的甚至在你的年龄时，比你现在的情况差远了。多看一些这方面的材料，会让你知道你其实是具备成功的条件的，成功也是完全来得及的，这样有助于提升你的自信心。
第九、做好充分准备。从事某项活动前，如果能做好充分的准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，从而有利于顺利完成这项活动。一旦这项活动做得很成功，必会反过来又能增强整体自信心。
第十、给自己确定恰当的目标。目标太低，太容易实现了，不能提高自信心。但目标也不能太高。目标太高，不易达到，反而对自信心有所破坏。恰当的目标是：用力跳起来刚能碰到。
真诚地祝贺你越来越自信，越来越成功！

Answer 2

增强自信的方法：
1.与人交流的时候，适当的看着对方的眼睛说话。这样别人会觉得你对他的话题感兴趣，同时也凸显了自己的自信。记住一点：只有不自信的人才会眼神飘忽不定、到处乱看。
2.抬头挺胸，不自信的人身体往往会往后缩。比如坐着的时候弓着腰，耷拉着脑袋。
这是种让我们心理上有安全感的自然状态。但身心是会互相影响的，在社交场合，你可以尝试站直身体，你会发现，你的气场、能量，都会变得不同，这会让你逐渐获得自信的感觉。
3.走路的时候抬起头，眼睛朝前看。相信看过英剧的都会发现一个细节：不论是贵族还是管家，他们的下巴好像被什么无形的力量拉着向前似的。
为什么？因为这样确实能给人一种很自信的感觉，所以以后走路不要再低头看地面了，压稳你的步伐，控制你的速度从容不迫的走就会感觉到自信带给你的不同
4.说话的时候放慢速度，这样咬字也会变得更清晰，声音也会变得深沉一些。仔细观察你会发现身边那些自信的人语速都不会很快。
5.别人称赞你的时候微笑着说谢谢，不要说“哪里哪里”，“没有没有，过奖了”这种过于客套谦虚的话。
6.经常放松地微笑，在合适的场合（比如别人说了个有趣的玩笑或者看到一个很逗的表情等）最好开口大笑，不要故作矜持。不过不要不停地笑，反而显得你紧张不安。
7.和人交流时，尽量不要说“我不太清楚。”“我也不太确定”或“据说是这样的”之类的话。
8.在一些比较正式的场合，主动伸出手与对方握手。不要软绵绵地或者很僵硬，要稳稳地，有力的握住对方的手，注意力度不要握疼。上下摇晃两秒左右，然后放开。
9.走路时试着把步幅放大，自信的人在走路时，总是迈着大步，看起来很威严。当你感觉不自信，感觉焦虑时，试着慢下来，把步幅迈大。
10.手别乱放，在与人交谈时，摸脸或者脖子都会让你看起来很焦虑、紧张或害怕。自信的人，从来不做这样的动作。
做好这些相信你会慢慢变得越来越自信。本回答被网友采纳

Answer 3

经常洗头

Answer 4

多和陌生人接触，增强自己的沟通能力，也会提高自己的自信心成功需要自信，自信也需要成功，相信自己能成功，同时你的成功也能提高你的自信自信。

Answer 5

如何培养孩子自信心？