用俯卧撑练上面的胸肌，是把脚垫高？还是把手垫高？请教高手～

用俯卧撑练上面的胸肌，是把脚垫高？还是把手垫高？请教高手～

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推荐答案 2010-08-10

把脚垫高，双臂位于肩部前。把手垫高也是一样可以的，关键的手臂的位置要撑前面一些，但是把脚垫高重力更大效果更好，最主要是坚持。

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第1个回答 2010-08-10

脚脚的位置越高身体重心越倾向于上半身比如可以把脚垫在床上手撑地板或者是乒乓球案

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