了解护士常见职业病，关注护士健康！
护士的工作性质：倒夜班、长时间行走及站立、弯腰负重、饮食不当等。
(小提示：很多职业都有以上的工作性质，可以对号入座，注意防范哈)
长期久站可致下肢静脉曲张
你有没有一种体验，连续上了8个小时的班，下班后，双腿酸爽得不行，有时甚至影响正常生活。
长此以往，导致血液过多地瘀滞在下肢，静脉内压力持续升高，瓣膜因承受过重的压力，逐渐松弛，关闭不全，引起下肢静脉的膨出和扭曲，甚至引起局部坏疽和溃疡。
预防
1. 长时间工作需站立行走时，请在工作前穿着弹力袜
正确的穿法是：平躺并抬高双下肢，待双下肢静脉回流后再进行穿着。
2. 休息时可抬高双下肢，增加下肢静脉血液回流。
1）卧床休息时双下肢垫高。
2）夜班闲暇时坐位休息，将双足置于桌下的板凳上，避免双膝交叉过久。
3）出现酸胀时，将双小腿泡于温热的水中，有助于缓解症状，亲测有效。
腰椎间盘突出与不良姿势
一般认为，人在20岁以后，椎间盘开始退变，生活工作中的不良姿势，不正确的用力方式，使得腰椎间盘在脊柱的负荷与运动中承受过大的压力，这是发生椎间盘突出的诱因之一。护士日常工作中，弯腰使劲，为卧床的病人翻身，铺床整理床单位，搬运重物，搬起几十公斤的输液点滴及肠内营养剂等。
讲究日常工作生活的正确的姿势
1.搬运重物
先下蹲，背部尽量伸直勿弯，搬起重物后站直，再行走。
2.为卧床病人翻身
有一侧及以上肌力正常的病人，鼓励自行翻身，护士适当协助。无法自行翻身时，护士尽量靠近床边，避免腰部过度弯曲，两腿分开与肩同宽，两膝稍弯曲，尽量使用肘部力量，在家属的协助下，一起为患者翻身。
3.坐位
将椅子调节到膝与髋同一水平的高度，身体靠向椅背，腰部垫一软枕。
4.立位及行走时
站立时尽量使腰部平坦伸直、收腰、提臀；
行走时抬头挺胸，收腹，利用腹肌收缩支持腰部。
保护性措施
佩戴腰围，腰围能加强腰椎的稳定性，起到保护和制动作用。
腰背肌锻炼
可增强脊柱稳定性。
饮食不当，胃病泌尿感染找上门
受上班时间和工作量的影响，饮食不够规律。比如手术室的医务人员，到了午饭时间，手术还在进行中，不能及时用餐，轮换用餐时，经常狼吞虎咽，食物没有经过充分地咀嚼，不利于胃的消化，易得胃病；上班忙碌，顾不上喝水，泌尿系统的感染也找上门来。
选择比较容易消化的食物
吃饭时间短暂时，可以选择易于消化食物，比如面条、粥类。没时间吃饭？那就抽空吃点小点心先填填肚子，不急的事情，可以等下再做（比较适用于病房护士），喝水也是一样的道理，不要等到觉得渴了，才喝水。
熬夜：容颜/睡眠/内分泌问题等
在医院流传已久的经典故事：第一年进来的时候是红苹果，脸蛋红扑扑，过了几年是绿苹果，上完夜班，脸色铁青铁青，现在是黄苹果，脸色蜡黄。熬夜可以产生色斑、黑眼圈、眼袋、皮肤缺水干燥等等面子问题，加速衰老。
很遗憾，作为一名平凡的一线护理人员，夜班“在劫难逃”。如何挽救我们的面子问题？
再累也要注重保养
补充充足的水分，不要吝啬各种脸上的保养品，保证夜班后充足的睡眠时间等等。
解决睡眠难题
护士的睡眠障碍，表现在夜班前入睡困难，夜班后睡眠质量不佳，夜休第一天入睡困难。
如今我的夜班生活也变成了先下夜后上夜，睡眠时间不够充足，于是我下夜后留在科室，在“人声鼎沸”的中午被吵醒后起床吃饭。这样勉强可以休息5小时左右。
身体上从头到脚，每天劳心劳力劳神，所想的，所做的，所焦心的，所走过的路，所写所记的，不同于所有职业的那种紧张，因为她服务的是生命，而且是第一线，不论白天黑夜病人的病情变化，第一个站在抢救现场的都是护士，医生夜班可以睡觉而护士没有资格，也是职业所不允许的。神经衰弱.下夜班时的心动过速.每班挤出时间快速吃饭或是吃下一半病人犯病急着去做治疗或是抢救落下的胃病.更可笑的是忙起来没时间上厕所造成的大膀胱。经常受累受气得不到理解得不到应有的报酬又有多重领导压迫而出现的肝郁气滞,循规蹈矩的工作性质出现的下肢静脉曲张.颈椎腰椎病.每班下班有时穿不上鞋会双脚浮肿......就算在别人干活时自己抽空写护理记录都有一种犯罪感，因为难得可以坐下写但看别人站着干心里怎过意得去。
护士真的很不容易，要求不是很高，只想减减压力，给个休息日，别当个小学生一样考试，我们也是多半在读本科，为什么待遇和医生有太大差距，我们的劳动强度明显大于医生，只因为他们是医院的经济来源，而我们只是医生的工具吗？要知道医生护士不是一个专业无法比较，不代表我们的技术含量业务水平低。