膝关节疼，不动没事，蹲起或者上下楼梯特别疼，是滑膜炎吗？前几天跑步20分钟，跑步前也做了热身和力量训练，跑步前后各走路10分钟，运动完毕也做了拉伸，第二天就有一点膝盖骨下面疼，这几天尤其蹲下站不起来。
别运动了明白
运动过量了
好好休息
追问需要去医院吗？
追答现在你别运动好好休息也许会慢慢康复，如果在运动就会产生积液，去医院也没有用
最好相信贴点纯中药膏药
最好现在贴点膏药
医院对这个病没有办法
千万别运动了
你这是运动过量导致的
追问贴什么膏药，有推荐吗？我去药店买。
因为昨天出差走了一万多步，所以疼痛加重了，之前只是稍微有点酸痛。
追答去买点止疼膏药吧，药店没有好膏药都是止疼的，正应该贴纯中药膏药
记住我的话以后不能这样运动了听见了没，如果滑膜炎你一时间都治不好花钱还多
别受凉别负重👌
追问谢谢，么么哒😘
追答客气了