可以找一个清静的地方，打坐，合掌，闭眼，念诵：南无观世音菩萨。
念上几分钟到十几分钟。经常念诵。
著名经文：《观世音菩萨普门品》有言：
或遇恶罗刹， 毒龙诸鬼等，念彼观音力， 时悉不敢害！
众生被困厄， 无量苦逼身，观音妙智力， 能救世间苦！
所以，你多多念诵观世音菩萨圣号吧。
另外，鬼上身，很多情况下，这些鬼都是你的冤亲债主，就是说，你的往昔（包括前世），有做一些对不起其它生灵的事，那么生灵做鬼也不放过你。
你可以百度搜索：化解冤亲债主的方法，来学习一下。
化解步骤分两个，一是忏悔，二是为冤亲债主念佛诵经。