第2个回答 2021-03-19
鱼油里面含有人体代谢过程中必须的物质：“脑黄金”--EPA与神奇的“心血管清道夫”--DHA。
DHA可以提高脑细胞活力，加快神经的传送，让记忆增强，衰老减缓。而DHA，可以降脂降压，预防动脉硬化，保护心脏与大脑。这么有用的东西，当然被有保健意识的人追捧啦。
鱼油的营养功效虽然多，但是，正确的服用可以更好地发挥效果，以下服用方法话你知。
鱼油里面含有人体代谢过程中必须的物质：“脑黄金”--EPA与神奇的“心血管清道夫”--DHA。
DHA可以提高脑细胞活力，加快神经的传送，让记忆增强，衰老减缓。而DHA，可以降脂降压，预防动脉硬化，保护心脏与大脑。这么有用的东西，当然被有保健意识的人追捧啦。
鱼油的营养功效虽然多，但是，正确的服用可以更好地发挥效果，以下服用方法话你知。
一、鱼油的服用量一般情况下，成年人每日服一次，每次一粒，就足够量了。每天不可摄入超过2500毫克，过量食用会令血液不能够凝结，一旦有出血会导致血小板不能发挥正常的止血的作用，还会损伤动脉的血管壁。
二、鱼油不能够与钙片一起食用，如果需要同时补充钙片，则应该分开来服用，如果两种混在一起吃会产生副作用降低效果。
三、鱼油最好不要在晚上吃，特别是靠降压药来降压的老年人，因为鱼油可以软化血管，有降压、降脂的作用，晚上吃有可能令血压过低而不能及时发现。早上八点至十点是人体血压最高的时候，这个时间段是最好的服食时间。
四、食用海产类会过敏的人，服食鱼油也需要注意会不会过敏，做好预防措施。
五、鱼油不能与降脂药一起吃。
六、因为鱼油可以增强血管的通透性，所以患有血友病的人不能够吃鱼油。
七、鱼油是非常容易氧化而失效的，所以保存鱼油最好放冰箱冷藏以降低氧化的速度。