第1个回答 2015-06-07
如何推迟衰老?对下述7项保健措施执行情况的优劣与其健康状况明显相关:
1.吃平衡的膳食
营养素能够满足不同生理条件(如儿童、青少年、孕妇、老人等)和不同劳动条件下(如轻、中重、重体力劳动等)用膳者的需要,达到平衡(也就是说营养素不过多也不缺少);各种营养成分之间比例适当,例如蛋白质供热占总热能10%~15%,脂肪占15%~25%,碳水化合物占65%~70%,每日3~4次进餐为宜;膳食品种要多样化。
2.定时进餐
3.不吸烟
4.不酗酒
5.经常活动
6.每日有适当的睡眠
7. 经常有休息和娱乐
一生粗茶淡饭 从不怨天尤人
110岁老寿星的幸福观
本报驻塞黑记者 刘志海
早就听说塞尔维亚卡梅什尼查村有一个村民叫阿夫多维奇,今年已有110岁,目前身体还很健康。最近,记者专程采访了这位快乐的老寿星。
一见面,记者发现站在眼前的阿夫多维奇眼不花、耳不聋。他乐呵呵地说:本回答被网友采纳