吃了维生素片睡不着？？？我22岁有很多白头发是不是睡眠引起的？吃维生素片能不能改善？而且之前撸过

Question

怎么不长白头发？

Answer 1

这是少白头，缺少维生素B1，B2，B6也是造成少白头的一个重要原因。建议，应增加这类食物的摄入，如谷类，豆类，干果类，动物肝，心，肾，奶类，蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。

Answer 2

造成白头发的原因是比较复杂的，有可能是微量元素的缺乏，也有可能是由于肝肾不足、气血亏损所致，饮食中缺乏蛋白质和高度营养不良，缺乏微量元素也可能导致，缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。平时一定要多加注意，保持心情舒畅，避免精神紧张，坚持体育锻炼，增强体质。

B族维生素与人体神经系统的健康密切相关，B族维生素属于水溶性维生素，是由维生素B1、维生素B2、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B9（叶酸）、维生素B12等组成的大家族。它是天然的情绪调节物质，可以营养神经、调节内分泌，有助于缓解神经心理造成的情绪问题，进而达到平衡情绪、松弛神经的效果。其中维生素B1、维生素B3、维生素B6、叶酸和维生素B12等对神经的镇定和情绪的改善作用尤其明显，在治疗和改善失眠上起到非常重要的作用。

Answer 3

白头发不是睡眠引起的，维生素不能改善，另外手淫是很正常的一类生理现象，一旦这种自慰次数太频繁就造成了一种不良习惯，会导致精神健康在一定程度上也会受到影响。如果自慰时用力过度会导致阴茎的敏感度下降。同时引发精神紧张、思想负担过重等。适当的自慰是维持性系统正常工作的一种必要的手段，还是治疗性功能障碍和慢性前列腺炎的一种有效手段。 根据病情所述存在上述不良行为久之会导致性能力下降比如阳痿早泄，腰膝酸软，疲乏无力等，腰肌劳损是劳作慢性损伤性疾病和手淫没有关系。