当一个人考完试后，心情很郁闷，应该如何调节自己？

如题所述

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推荐答案 2014-05-09

转移注意力吧~做点喜欢的事情，或者和别人谈谈心，不想说话就做一些能安抚心情的事，比如听听轻音乐，看点喜欢的电视剧或者动漫，或者睡一觉休息一下别太累了，再来就可以画一整幅想画的东西，因为用时长，既可以磨练耐心又在画完之后会有成就感呢~

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第1个回答 2014-05-09

我经常这样，相信我，第二天你就什么也想不起来了。赶紧睡一觉吧，时间是良药

第2个回答 2014-05-09

考都考了，即使想太多，也不能改变什么。所以要以一颗乐观的心态去面对。

第3个回答 2014-05-09

想着以后可以考好吧，我今天刚期中考，不咋地

第4个回答 2014-05-09

推荐两部电影《阿甘正传》
《成事在人》
看完之后相信你会调整好自己

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考完试后心里很郁闷怎么办答：不要去想了，放松一下，听听歌，看看杂志，或者是看一下自己喜欢的电影，抑或者想象开心的事情~还有一种方法，是很多成功人士推荐的，你也可是试试，很有效~你自己对自己说，我希望的理想结果是什么呢？我想当然是“考得好，得第一啦”~然后再问自己，那我应该怎么做呢？你就要努力啦~在假期里积蓄...

当一个人特别郁闷和烦躁的时候,有什么方法能缓解或者转变这一状况...答：2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。 3.思想...

我刚刚考完试,现在觉得很轻松,但是一下放松了又不知道做什么,所以每 ...答：这是考后综合症的表现，尤其是成绩较出色的最为明显，由于一直紧张的神经突然松驰下来，很容易感到考完试以后无事可做，很无聊；最好的办法是早睡早起，多做运动，没事多帮家人做点事，听听音乐，看看书，总之要让自己的一天时间都有所安排，这样就会感觉到很充实，就不会再有你所说的闷了。

考试失利感觉很难过,如何调节情绪?答：考试失利对于一个人的打击的确非常大，自己付出了很多没有收获或者仅仅是在这次考试当中发挥失常。面对考试失利你需要化悲伤情绪为力量，因为当下的你哪怕再怎么自责也无济于事。只有期待下次考试突破自己，因此你需要把更多的时间放在学习上，这样才能够得到进步。

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