1、鬼并不存在，它只存在于你的想象中。
2、害怕鬼不是理性的表现，你需要用更理性的思维来控制你的恐惧。
3、学习科学知识，了解自然法则可以帮助你理解一切，包括鬼。
4、找一些平衡的活动让自己的情绪变得更加平和，如瑜伽，冥想或者呼吸练习。
5、如果你对某些场景或地方感到不舒服，要多了解背景信息，这样你会更加自信。
6、不要独自一个人去这种场合，带一个朋友或者家人，你会更加安心。
7、做一些具有挑战性的活动，可以让你直面恐惧，增加自信。
8、意识到每个人都有恐惧，这是很正常的，然后想想你的恐惧是因为什么，是从哪里来的。
9、聆听音乐、看电影，发现你感兴趣的事物能够分散你的注意力和焦虑情绪。
10、如果你有信仰，多去祈祷，或者对自己的神明神佛念念经文，能够帮助你的焦虑减轻。
11、了解故事的真相，尝试看看你害怕的鬼故事是否真实，在现实中是否有证据证明这些故事。
12、确认你的思维是否是合理的、理性的，回顾一下各种层面的文章、文章、图片是否合理、清晰、真实等。
13、不要用鬼来解释你不能理解的事情，用科学、逻辑的方法来思考问题。
14、练习坚定的自信，不要被恐惧所控制，要有勇气去克服它们。
15、多和家人、朋友交流，与他们分享你的感受，可以减轻你的恐惧，让你感到更舒适。
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