怎样才能摆脱压力焦虑？

Question

如题所述

Answer 1

每个人都会有压力，那么如何避免压力影响到我们的正常生活呢？以下是我给出的几点建议：
①记录&计划
记录：写下自己当前的焦虑，分析当前的焦虑计划：这是重要一步
分析自己的想法后，开始写计划来破解你的焦虑
比如下周要当着很多领导的面做项目汇总，或者马上要参加一场面试，开始写下你一步一步的计划。把要做的项目内容梳理一遍，疑惑的地方请教同事，寻找好的PPT模板，一点点把自己的内容、思路写上去。
对于面试，让自己对着镜子练习几遍，学会面带微笑，沉着冷静应对。
当你一步步实践起来时，你会发现，焦虑情绪缓解80%了。
②行动力
这个竞争激烈的社会，没有行动力，分分钟钟被甩下列车。这让我们如何不焦虑呢？
所以我们要有行动力，这也是摆脱拖延的有效方法给你分配一项较难的任务，3天完成
只要事情看起来困难，人的本能就是逃避这项任务不好完成，第二天早晨再写吧。
第二天赖床后，玩会手机，到中午了要不约个朋友吃个饭，晚上再写。
到了晚上，没精气神，锻炼一下吧，锻炼完觉得累了，晚会手机，明天再写吧。
就是这样拖延，导致我们既焦虑还是焦虑
当我们不想让自己处于焦虑的状态时，就应该从打开电脑，敲下第一个键开始。
最后引用《十三邀》里面罗翔的一句话：‘人最大的痛苦是无法跨越知道和做到之间的那道鸿沟’just do it!
只要我们行动起来，我们就不会再害怕压力了。