吃饭时候只吃蔬菜和米饭可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以，但效果不会很快。不过会引起营养不良，所以不提倡，其他食品也要适量食用。
一、不能吃主食（面食），米饭最多半两；
二、不能吃肉，猪肉禁止食用，牛、鸡、鱼肉少量，但肉不能吃皮；
三、平时能不吃饭就不吃饭，能吃水果就吃水果，油炒的菜跟拌的菜少吃，尽是生吃；
四、早晨只能吃蛋清、喝豆浆，要不就喝水；
五、能做运动就做运动。

Answer 2

可以,但是会严重营养不良,人体必须要有均衡的饮食,真正减肥的人一定要吃得好而且还要吃得多.少吃高热量的食物.光吃蔬菜和米饭是远远不够身体的营养吸收的.
麻烦采纳，谢谢!本回答被提问者采纳

Answer 3

减肥不能光靠节食来进行的，要进行锻炼，而且我前几天看北京7的魅力前线播的，减肥不能不吃主食，那样光吃水果和蔬菜会打乱身体平衡，而且吃点东西又都被吸收了不会瘦的，或者说只能短时间的瘦（就是说你不能一辈子不吃主食吧），还有就是不吃主食会影响身体的健康的，不是科学的减肥。但没天吃饭吃到7、8分饱就行，然后休息15分钟后进行走路锻炼（1小时左右），我就是这样减的，效果特好也快。 如果真的实在是没时间锻炼，就要时刻记住自己是要减肥的，比如能多走一步就不多做一下，尽量让自己多动动。或是睡前在床上平躺，将双腿向定面来回动，哪怕5分钟也行。每天提前醒10分钟，进行床上锻炼（腿脚动，抬上下，胳膊也要上下活动），其实减肥是很需要毅力的，不能吃苦是减不了的。而且减肥其间要定期有称称，也会增加减肥的效果的。

Answer 4

其实吃发面更有助于减肥，另外蔬菜也要看是哪种，考虑黄瓜、东瓜对你会有帮助的。蔬菜的做法也很重要。低盐少油才有帮助。肉类食物里有多种微量元素、左旋肉碱等有助于减肥成分，建议适度食用。

Answer 5

一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。