第1个回答 2013-12-05
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
第3个回答 2019-03-22
如果心情不好,你可以试试以下几种方式作调整,很有效的哦!
1、做做运动,做运动可有好处了:
A、做运动可以缓解压力、舒展心情、调整情绪,让你拥有好状态。
B、做运动可以增强体质,抵御疾病入侵,让你拥有健康好身体
C、做运动可增强人的毅志力,使你变得更坚强,这可是成功人士必备的条件哦!
2、心情不好可以听听音乐,音乐对人的情绪影响很大的,记住:要听欢快的哟!(还有小品笑话也非常不错哦)
3、心情不好可以看看书呀!可以说,一个人的心情不好大多是因为碰上了问题,而看书能学到很多东西,也许在书中就能找到解决问题的方法呢!(看书不要漫无目的的看,而要带着问题去找相关的书看,我经常就是这么做的,可以参考下呀)
4、心情不好也可以找自己要好的朋友聊聊天呀!也许你的朋友能帮助你呢!就算不能,只要你能将困惑说出来,心情也会好很多的
5、如果你的条件允许的话,不妨外出旅游一次,这也是调整心情贼好的方法呀!
6、要学会设定人生的理想和目标,做好人生规划,当你为自己的理想努力奋斗的时候,这些问题也就不存在了。
哈哈!
祝您:天天好心情!