如何逼自己瘦下来！距离夏天不到两个月啦

Question

如题所述

Answer 1

5天王炸掉秤法如何逼自己瘦下来

5天王炸掉秤法。

小基数5天7斤。

大基数5天12斤。

第1天: 液断日。

(全天喝液体饿了就喝）。

可以喝：咖啡，酸奶，牛奶。

小基数5天7斤。

大基数5天12斤。

第2天:玉米日着(每顿吃一根水煮优先)。

可以换：土豆 南瓜 红薯。

小基数5天7斤。

大基数5天12斤。

第3天:水果日

(全天吃水果饿了就吃)。

可更换：草莓 蓝莓 猕猴桃。

小基数5天7斤。

大基数5天12斤。

第4天:鸡蛋日。

(每顿1-2个鸡蛋水煮优先)。

可替换：牛肉 虾 豆腐。

小基数5天7斤。

大基数5天12斤。

第5天:蔬莱日(吃一天蔬菜吃饱)。

可替换：生莱 菠莱 西兰花。