5天王炸掉秤法如何逼自己瘦下来
5天王炸掉秤法。
小基数5天7斤。
大基数5天12斤。
第1天: 液断日。
(全天喝液体饿了就喝)。
可以喝:咖啡,酸奶,牛奶。
小基数5天7斤。
大基数5天12斤。
第2天:玉米日着(每顿吃一根水煮优先)。
可以换:土豆 南瓜 红薯。
小基数5天7斤。
大基数5天12斤。
第3天:水果日
(全天吃水果饿了就吃)。
可更换:草莓 蓝莓 猕猴桃。
小基数5天7斤。
大基数5天12斤。
第4天:鸡蛋日。
(每顿1-2个鸡蛋水煮优先)。
可替换:牛肉 虾 豆腐。
小基数5天7斤。
大基数5天12斤。
第5天:蔬莱日(吃一天蔬菜吃饱)。
可替换:生莱 菠莱 西兰花。